एक बढ़ी प्रोस्टेट के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (जून 2019).

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विषय - सूची

  1. आहार और एक बढ़ी प्रोस्टेट
  2. खाना खाने के लिए
  3. से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
  4. एक बढ़ी प्रोस्टेट का प्रबंधन
  5. लक्षण
  6. ले जाओ

प्रोस्टेट ग्रंथि एक छोटा, अखरोट के आकार का ग्रंथि है जो पुरुषों में मूत्राशय के पीछे बैठता है। यौन गतिविधि के दौरान, प्रोस्टेट ग्रंथि वीर्य, ​​पोषक तत्व युक्त तरल पदार्थ उत्पन्न करता है जो स्खलन के दौरान शुक्राणु को जन्म देता है।

जैसे-जैसे कुछ पुरुष बड़े हो जाते हैं, प्रोस्टेट ग्रंथि बढ़ सकता है, एक शर्त जिसे सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया या बीपीएच कहा जाता है।

इस लेख में, बीपीएच के लक्षणों को कम करने के लिए खाना खाने के लिए जानें।

आहार और एक बढ़ी प्रोस्टेट

एक बढ़ी प्रोस्टेट आहार के हिस्से के रूप में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, और ब्लैकबेरी की सिफारिश की जाती है।

प्रोस्टेट ग्रंथि शक्तिशाली हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है जिसे टेस्टोस्टेरोन समेत यौन हार्मोन कहा जाता है।

प्रोस्टेट ग्रंथि में, टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टेरोन (डीएचटी) नामक एक और हार्मोन में परिवर्तित कर दिया जाता है। डीएचटी के उच्च स्तर प्रोस्टेट में कोशिकाओं को बड़ा करने के कारण होते हैं।

टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन पर उनके प्रभावों के कारण कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ प्रोस्टेट स्वास्थ्य पर असर डालते हैं।

शोध में पाया गया है कि प्राथमिक रूप से मांस या डेयरी उत्पादों से युक्त आहार प्रोस्टेट वृद्धि और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि कोई व्यक्ति अपने आहार में पर्याप्त सब्जियां शामिल नहीं करता है।

खाना खाने के लिए

फलों, सब्जियों और स्वस्थ वसा में समृद्ध आहार प्रोस्टेट की रक्षा करने के लिए सोचा जाता है।

प्रोस्टेट के लाभ के लिए जाने वाले विशिष्ट खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • सामन:सामन स्वस्थ वसा में समृद्ध होता है जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर के भीतर सूजन को रोकने और कम करने में मदद करते हैं। अन्य ठंडे पानी की मछली, जैसे सार्डिन और ट्राउट, इन प्रकार के वसा में भी समृद्ध हैं।
  • टमाटर:टमाटर लाइकोपीन के साथ पैक होते हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट जो प्रोस्टेट ग्रंथि कोशिकाओं को लाभ पहुंचा सकता है। टमाटर सॉस या सूप जैसे टमाटर खाना बनाना, लाइकोपीन को मुक्त करने में मदद करता है और इसे शरीर के लिए अधिक आसानी से उपलब्ध कराता है।
  • जामुन:स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, और ब्लैकबेरी एंटीऑक्सीडेंट के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो शरीर से मुक्त कणों को हटाने में मदद करते हैं। नि: शुल्क रेडिकल शरीर के भीतर होने वाली प्रतिक्रियाओं के उपज हैं और समय के साथ क्षति और बीमारी का कारण बन सकते हैं।
  • ब्रोकोली:ब्रोकोली और अन्य क्रूसिफेरस सब्जियां, जिनमें बोक चॉय, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी शामिल हैं, में एक रसायन होता है जिसे सल्फोराफेन कहा जाता है। यह कैंसर की कोशिकाओं को लक्षित करने और स्वस्थ प्रोस्टेट को बढ़ावा देने के लिए सोचा जाता है।
  • पागल:जस्ता जस्ता, एक ट्रेस खनिज में समृद्ध हैं। जस्ता प्रोस्टेट में उच्च सांद्रता में पाया जाता है और टेस्टोस्टेरोन और डीएचटी को संतुलित करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। जस्ता में नट्स, शेलफिश और फलियां भी ऊंची हैं।
  • साइट्रस:संतरे, नींबू, नींबू, और अंगूर के सभी विटामिन सी में उच्च होते हैं, जो प्रोस्टेट ग्रंथि की रक्षा में मदद कर सकते हैं।
  • प्याज और लहसुन:एक अध्ययन में पाया गया कि बीपीएच वाले पुरुषों ने कम लहसुन और प्याज खाने के लिए कहा था कि बीपीएच के बिना पुरुष। इन परिणामों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन प्याज और लहसुन अधिकांश आहार में स्वस्थ जोड़ हैं।

इसके अलावा, पौधे निकालने के उपचार पर कुछ अध्ययन, जैसे कि पामेटो के रूप में जाने वाले ताड़ के पेड़ के एक प्रकार से निकालने के लिए प्रोस्टेट आकार और मूत्र प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। हालांकि, अधिक शोध की जरूरत है।

से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

एक बढ़ी प्रोस्टेट के लिए आहार के हिस्से के रूप में कैफीन से बचा जाना चाहिए।

एक बढ़ी हुई प्रोस्टेट के लिए एक स्वस्थ आहार सिर्फ अच्छे भोजन खाने से ज्यादा है। इसका मतलब है कि अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज करना जो प्रोस्टेट के लिए अच्छे नहीं हैं।

बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • लाल मांस:शोध से पता चलता है कि लाल मांस मुक्त होने से प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। वास्तव में, दैनिक मांस खपत प्रोस्टेट वृद्धि के जोखिम को तीन गुना माना जाता है।
  • डेयरी:इसी तरह मांस के लिए, डेयरी की नियमित खपत बीपीएच के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है। मक्खन, पनीर और दूध को काटना या कम करना बीपीएच के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
  • कैफीन:कैफीन मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह बढ़ता है कि कितनी बार, कितनी बार, और कितनी तत्काल किसी व्यक्ति को पेशाब करना पड़ता है। कॉफी, चाय, सोडा, और चॉकलेट पर वापस काटने से बीपीएच के मूत्र संबंधी लक्षणों में सुधार हो सकता है।
  • शराब:शराब मूत्र उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है। बीपीएच वाले पुरुषों को पता चल सकता है कि अल्कोहल छोड़कर उनके लक्षणों में सुधार हुआ है।
  • सोडियम:बीपीएच से जुड़े मूत्र पथ के लक्षणों में एक उच्च नमक का सेवन बढ़ सकता है। भोजन में नमक जोड़ने और संसाधित खाद्य पदार्थों से परहेज करके कम सोडियम आहार के बाद कुछ पुरुषों के लिए सहायक हो सकता है।

एक बढ़ी प्रोस्टेट का प्रबंधन

बीपीएच के कुछ लक्षणों के प्रबंधन में आहार परिवर्तन काफी प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन अन्य बुनियादी जीवनशैली में बदलाव भी मदद कर सकते हैं।

बीपीएच लक्षणों को कम करने वाली कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:

  • प्रबंधन तनाव
  • धूम्रपान छोड़ना
  • रात के पेशाब को कम करने के लिए शाम को तरल पदार्थ से परहेज करना
  • पेशाब करते समय पूरी तरह से मूत्राशय खाली करना
  • श्रोणि तल अभ्यास कर रहे हैं
  • ऐसी दवाओं से परहेज करना जो लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक, और decongestants यदि संभव हो
  • मूत्राशय प्रशिक्षण अभ्यास की कोशिश कर रहा है
  • प्रत्येक दिन 2 लीटर तरल पदार्थ के लिए द्रव सेवन सीमित

यदि इन जीवनशैली में बदलाव प्रभावी नहीं हैं, तो चिकित्सक द्वारा दवा या शल्य चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है।

सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया क्या है?

बीपीएच तब होता है जब प्रोस्टेट में कोशिकाएं बढ़ती हैं और ग्रंथि बढ़ जाती है। और अधिक जानें।

अभी पढ़ो

बढ़ी प्रोस्टेट के लक्षण

एक बढ़ी हुई प्रोस्टेट के लक्षणों में स्खलन के बाद पेशाब और दर्द में कठिनाई हो सकती है।

एक बढ़ी हुई प्रोस्टेट या बीपीएच काफी आम है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 14 मिलियन से अधिक पुरुषों ने 2010 में बीपीएच के लक्षणों का अनुभव किया।

बीपीएच के लक्षणों में शामिल हैं:

  • मूत्र आवृत्ति और तात्कालिकता में वृद्धि हुई
  • पेशाब शुरू करने में कठिनाई
  • पेशाब के अंत में कमजोर मूत्र धारा या ड्रिबल
  • पेशाब बाधित
  • रात में लगातार पेशाब
  • असंयमिता
  • स्खलन के बाद दर्द
  • मूत्र त्याग करने में दर्द
  • मूत्र प्रतिधारण या पेशाब करने में असमर्थता

ये लक्षण तब होते हैं जब एक बढ़ी हुई प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्रमार्ग को अवरुद्ध करती है, जो ट्यूब मूत्राशय के बीच और शरीर के बाहर होती है। यह अवरोध मूत्र को पारित करना मुश्किल या असंभव बना सकता है।

बीपीएच का इलाज लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। कभी-कभी, केवल बुनियादी जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।

हालांकि, ऐसी दवाएं या शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं भी हैं जो प्रोस्टेट के आकार को कम करने या बीपीएच से जुड़े लक्षणों को कम करने में प्रभावी हो सकती हैं।

ले जाओ

बीपीएच का इलाज दवा और शल्य चिकित्सा के लिए घर पर सरल जीवन शैली और आहार परिवर्तन करने से हो सकता है। लाल मांस की खपत को कम करना और फल और सब्ज़ियां खाने से लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

लक्षणों के बारे में डॉक्टर के साथ संचार में रहना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर डॉक्टर ने "घड़ी और प्रतीक्षा" दृष्टिकोण का सुझाव दिया।

यदि सुझाए गए जीवनशैली में परिवर्तन लक्षणों को कम करने में प्रभावी नहीं हैं, तो अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।