सकारात्मक विचार, स्वस्थ जीवन की शुरुआत

सकारात्मक Morning Affirmations हिंदी में - एक सफल दिन और जीवन के लिए (जुलाई 2019).

Anonim

सकारात्मक विचारों के शरीर और आत्मा के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। सकारात्मक विचार किसी को कार्य करने के लिए प्रेरित करेंगे और समस्याओं से निपटने में बेहतर होंगे।

हालांकि सकारात्मक विचारों और शरीर के स्वास्थ्य के बीच संबंध अक्सर संदेह किया जाता है, संभावना बनी हुई है। कुछ अध्ययनों ने स्वास्थ्य पर सकारात्मक विचारों के अच्छे प्रभावों को साबित करना शुरू कर दिया है।

स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक विचारों के लाभ

नीचे स्वास्थ्य लाभ की एक पंक्ति है जो सकारात्मक सोचने की प्रवृत्ति से प्राप्त की जा सकती है:

  • बेहतर है कि ट्रेस से लड़ें

सकारात्मक विचारों को बनाए रखने वाले व्यक्ति की क्षमताओं में से एक तनाव को नियंत्रित करने में बेहतर है। सकारात्मक विचार विभिन्न समस्याओं का सामना करते समय आशावाद और बेहतर आत्म-दृष्टिकोण उत्पन्न करेंगे । यह तनाव को नियंत्रित करने की कुंजी है। समस्याओं और तनाव के प्रबंधन में अच्छा प्रबंधन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है।

कई मायनों में, तनाव का स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। तनाव से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में सिरदर्द, रक्तचाप में वृद्धि, अवसाद और चिंता शामिल हैं। इसे और बदतर बनाया जा सकता है अगर कोई शराब, धूम्रपान, या यहां तक ​​कि अवैध दवाओं का उपयोग करके तनाव को कम करने की कोशिश करता है।

जो लोग सकारात्मक रूप से सोचते हैं और कार्य करते हैं, उनमें बेहतर गुण और जीवनशैली होती है, जो आहार का प्रबंधन करने में स्वस्थ होते हैं, अधिक बार व्यायाम करते हैं, और शराब और सिगरेट का सेवन नहीं करते हैं।

  • बीमारी के कारण जोखिम कम करना

सकारात्मक विचारों से प्राप्त की जा सकने वाली एक क्षमता सूजन को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने की है। सकारात्मक विचारों के प्रभाव और हृदय रोग के जोखिम को कम करना अभी भी अनिश्चित है। लेकिन यह अपने दैनिक जीवन में किसी को बेहतर निर्णय लेने, तनाव को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करने के लिए सकारात्मक विचारों के प्रभाव से संबंधित माना जाता है ताकि हृदय रोग से बचा रहे।

  • उपचार को गति दें

सकारात्मक विचार भी किसी को गंभीर बीमारी से पीड़ित होने पर बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए नेतृत्व करने की क्षमता रखते हैं। शोध के आधार पर, जो लोग आशावाद के साथ बीमारी का सामना करते हैं वे हार मानने वालों की तुलना में ठीक होने की अधिक संभावना रखते हैं। ये सकारात्मक विचार तब उन कार्यों को प्रभावित करते हैं जो उपचार का समर्थन करते हैं, जिनमें से एक दवा को परिश्रम से लेना और नियमित रूप से उपचार करना है।

  • बुजुर्गों के स्वास्थ्य में सुधार होगा

यहां तक ​​कि बुजुर्गों के लिए, सकारात्मक विचारों की वसूली प्रक्रिया में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका है। शोध से पता चलता है कि सकारात्मक विचार दिल की प्रतिक्रियाओं को तनावपूर्ण परिस्थितियों में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, सकारात्मक विचार भी स्वस्थ व्यवहार, शारीरिक स्थिरता, आत्म-प्रभावशीलता और आकार को धीमा करने में भूमिका निभाते हैं। लेकिन इस सकारात्मक दृष्टिकोण के उद्भव के लिए, परिवार और प्रियजनों से समर्थन अभी भी आवश्यक है।

वास्तव में, बहुत से लोग सोचते हैं कि सकारात्मक सोच ही चीजों को बदलने के लिए पर्याप्त है। सकारात्मक विचार जादू नहीं हैं। शरीर पर अच्छा प्रभाव डालने में सक्षम होने के लिए, इसे अभी भी ठोस कार्यों के साथ करने की आवश्यकता है। किसी भी वास्तविक उपचार या रोकथाम के उपायों के बिना, किसी की वसूली या खुशी हासिल करना असंभव है।

सकारात्मक विचारों को तुरंत प्राप्त नहीं किया जा सकता है या स्वचालित रूप से प्रकट नहीं हो सकता है, खासकर अगर आपको हर चीज के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखने की आदत है। इसे विकसित करने के लिए, आलोचना और सही कमियों को स्वीकार करने के लिए तैयार होकर शुरुआत करें। जो आप हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करना भी एक अच्छा पहला कदम हो सकता है। इसके अलावा, अपने सकारात्मक विचारों के एक रूप के रूप में आसपास के वातावरण के अपने रवैये को भी कम करना शुरू करें।