शीत और फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार

2 Home Remedies Using Onions For Cold, Flu and Stuffy Nose That Really Work (जुलाई 2019).

Anonim

प्राकृतिक उपचार: क्या काम करता है, क्या नहीं करता है

व्यावहारिक रूप से हर समय ठंड और फ्लू से कुछ समय पर लड़ाई होगी। औसत वयस्क सामान्य ठंड (बीमार गले, खांसी, और हल्के बुखार जैसे लक्षणों के साथ) हर साल दो से चार बार बीमार होता है। एक और 15% से 20% फ्लू मिलता है। चूंकि ये बीमारियां वायरस के कारण होती हैं, इसलिए उन्हें पूरी तरह बंद नहीं किया जा सकता है। लेकिन आप अपने लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। और चूंकि ये ऐसी आम बीमारियां हैं, इसलिए उन्हें राहत देने के लिए उपचार की कोई कमी नहीं है।

बड़ा सवाल बनी हुई है- कौन सा प्राकृतिक उपचार काम करता है, और जो समय बर्बाद है? हमारे चिकित्सकीय विशेषज्ञ जस्ता और लहसुन से इचिनेसिया और नमकीन बूंदों के कई लोकप्रिय घरेलू उपचारों की समीक्षा करते हैं, और वे उपयोगी और तथ्यात्मक जानकारी प्रदान करते हैं जिनका उपयोग आप अपने और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं।

क्या इचिनेसिया काम करता है?

अमेरिका में, हर्बल सप्लीमेंट इचिनेसिया लोकप्रियता में बढ़ रहा है। अकेले 200 9 में, अमेरिकी उपभोक्ताओं ने $ 132 मिलियन के सामान खरीदे। यह आमतौर पर एक प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक के रूप में कहा जाता है जिसे श्वसन संक्रमण की अवधि को कम करने और उनके लक्षणों को कम करने के लिए सोचा जाता है। लेकिन यह सच में काम करता है?

इचिनेसिया एक पारंपरिक दवा है जो कुछ मूल अमेरिकी जनजातियों द्वारा स्मारक बुखार और सिफलिस सहित कई प्रकार की बीमारियों के लिए उपयोग की जाती है। पुरातात्विक साक्ष्य के अनुसार, इस तरह से जड़ी बूटी 400 से अधिक वर्षों से उपयोग की गई है। 1 9वीं शताब्दी में, एचसीएफ मेयर नामक एक संदिग्ध विक्रेता ने दावा किया कि जड़ी बूटी कैंसर समेत कुछ भी ठीक कर सकती है। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में अमेरिका में इसकी लोकप्रियता में गिरावट आई, लेकिन जर्मनी में बढ़ोतरी हुई, जहां जड़ी बूटियों के अधिकांश नैदानिक ​​परीक्षण आज भी आयोजित किए जाते हैं।

कुल मिलाकर, इचिनेसिया परीक्षणों के नतीजे ठंड या फ्लू के उपाय के रूप में अपने उपयोग को सत्यापित करने की मांग कर रहे हैं। परीक्षणों को कमजोर विश्लेषण से पीड़ित किया गया है, जिनमें से कई नकारात्मक नियंत्रित और सबसे मजबूत अध्ययन नकारात्मक परिणाम दिखाते हैं। इसके अलावा, यह पूरक चल रही दवा के साथ बातचीत कर सकता है, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने चेतावनी दी है कि एक बड़े परीक्षण में, इचिनेसिया बच्चों में एलर्जी के चकत्ते का खतरा बढ़ाना प्रतीत होता था।

जिंक काम करता है?

जिंक ठंड और फ्लू के लिए एक और लोकप्रिय, प्राकृतिक उपाय है। 2014 में, अमेरिकी उपभोक्ताओं ने जस्ता की खुराक पर $ 108 मिलियन खर्च किए। लेकिन जब जस्ता की बात आती है तो सावधानी बरतने का वास्तविक कारण है।

ग्रेट ब्रिटेन के एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च खुराक में जस्ता की खुराक लगभग तीन दिनों तक ठंड को कम कर सकती है। जबकि अन्य शोध एक ही परिणाम उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हैं, यह निश्चित रूप से ध्वनि प्रभावशाली है। इसके अलावा, जिंक में कम से कम प्रयोगशाला स्थितियों में एंटीवायरल प्रभाव होता है।

लेकिन इससे पहले कि आप अपनी अगली ठंड की शुरुआत में जस्ता के लिए बाहर निकलें, उच्च खुराक में जस्ता लेने के संभावित दोषों में से कुछ पर विचार करें। जिंक दो बुनियादी रूपों में आता है। इसे या तो लोज़ेंग, सिरप, या टैबलेट के रूप में मौखिक रूप से लिया जा सकता है, या इसे नाक (इंट्रानेजल जिंक) में घुमाया जा सकता है। इंट्रानासल रूप अक्सर डरावना दुष्प्रभाव के कारण निराश होता है-इससे आपको गंध की भावना, संभावित रूप से स्थायी रूप से खोने का कारण बन सकता है। 130 उपभोक्ताओं के उपयोग के बाद गंध की भावना का नुकसान होने के बाद फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने कई जस्ता नाक उत्पादों को रोक दिया।

मौखिक रूप से लिया जाने पर, जस्ता में कई अन्य संभावित कमीएं होती हैं। इसमें से बहुत अधिक तांबे की कमी का कारण बन सकता है, रक्त प्रवाह से एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है, और संभावित रूप से खतरनाक तरीकों से अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। शायद सबसे खतरनाक, कुछ मौखिक जस्ता उत्पादों में कैडमियम होता है, जो उच्च खुराक पर गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

क्या विटामिन शीत और फ्लू को रोकते हैं?

जब ऊपरी श्वसन संक्रमण की बात आती है, तो क्या विटामिन एक फर्क पड़ सकता है? यह आप जो ले रहे हैं उस पर निर्भर हो सकता है।

दो विटामिन सबसे ठंडे और फ्लू-स्टॉपर्स के रूप में सामने आए हैं। इन बीमारियों के लिए संभावित रूप से निवारक उपचार के रूप में विटामिन सी और विटामिन डी दोनों का अध्ययन किया गया है। दोनों तरीकों से कुछ प्रभावशीलता प्रतीत होती है। चाहे वे बीमारी से लड़ने के प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता में सुधार कर रहे हों, अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन यहां हमने जो कुछ सीखा है, वह यहां है।

विटामिन सी

इसकी सतह पर, विटामिन सी के लिए बहुत कुछ चल रहा है। यह नियमित रूप से खाने वाले बहुत से खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक आवश्यक पोषक तत्व है। उन खाद्य पदार्थों में शुरुआत करने वालों के लिए संतरे, लाल घंटी मिर्च, काले, और ब्रोकोली शामिल हैं। यह संतरे के रस में पाया जाता है, जो पाचन असुविधा के लिए अपेक्षाकृत सौम्य भोजन भी है।

श्वसन संक्रमण के लिए एक उपाय के रूप में इस पोषक तत्व के लिए शोध दो लाइनों के साथ विभाजित है। शोध की एक पंक्ति यह समझने का प्रयास करती है कि नियमित आधार पर ली गई उच्च खुराक सर्दी को रोक सकती है या नहीं। शोध की दूसरी पंक्ति यह जानने का प्रयास करती है कि श्वसन संक्रमण के दौरान ली गई उच्च खुराक बीमारी की अवधि को कम कर सकती है या नहीं।

पहले सवाल पर-चाहे दैनिक, उच्च खुराक सर्दी को रोक सकती है-नकारात्मक हो गई है। ऐसा लगता है कि कोई ठोस, वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि यह पोषक तत्व विकास से ठंडा रख सकता है। एक संभावित अपवाद उन लोगों के मामले में है जो गंभीर शारीरिक व्यायाम या ठंडे वातावरण के संक्षिप्त एपिसोड का अनुभव करते हैं-वे नियमित, उच्च खुराक से लाभ उठा सकते हैं।

दूसरे प्रश्न पर- क्या उच्च खुराक बीमारी की अवधि को कम कर सकती है-असुविधाजनक है, लेकिन कौन सा साक्ष्य उपलब्ध है, इसका सुझाव है कि इसका कुछ लाभ हो सकता है।

अलग-अलग लोग अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। कुछ के लिए, 1, 000 मिलीग्राम सहायक साबित होता है। दूसरों के लिए, इसमें 2, 000 मिलीग्राम लगते हैं। सावधान रहें: इन उच्च खुराक पर, कुछ लोगों को दस्त और मतली का अनुभव होगा।

विटामिन डी

विटामिन डी की खुराक का परीक्षण यह पता लगाने के लिए किया गया है कि क्या वे सर्दी और फ्लू को रोक सकते हैं। तीन बड़े परीक्षण विरोधाभासी निष्कर्षों पर आ गए हैं।

पहले परीक्षण में, न्यूजीलैंड में ओटागो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने डेढ़ साल तक अन्यथा स्वस्थ वयस्कों का अनुसरण किया। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग खुराक लेते थे, वे अक्सर बीमार हो जाते थे, जो लोग नहीं करते थे। 45-75 आयु वर्ग के 2, 000 से अधिक वयस्कों के दूसरे परीक्षण में पूरक आहार लेने से कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिला।

हालांकि, मैकमास्टर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक तीसरे मुकदमे में पूरक आहार लेने वालों के लिए अधिक आशाजनक परिणाम मिले। इस अध्ययन में, 600 छात्रों का परीक्षण किया गया था। कुछ को विटामिन डी दिया गया था, जबकि अन्य नहीं थे। अतिरिक्त पोषक तत्व दिए गए छात्रों को ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण के अनुबंध की संभावना कम थी।

आपको अपने "दैनिक डी" के लिए प्राकृतिक खाद्य स्रोतों को खोजने के लिए थोड़ा कठिन काम करने की आवश्यकता होगी, हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ इस पोषक तत्व के साथ मजबूत होते हैं, जिससे इसे आपके आहार में लेना आसान हो जाता है। फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में दूध और कुछ संतरे के रस शामिल हैं। प्राकृतिक स्रोतों में मैकेरल और ट्यूना जैसे फैटी मछली शामिल हैं, और तलवार की मछली और सामन में विशेष रूप से उच्च स्तर होते हैं। दुर्भाग्यवश, इन मछलियों में पारा के उच्च स्तर भी हो सकते हैं।

चिकन सूप काम करता है?

कई लोगों के लिए, चिकन सूप बीमारी का इंतजार करने का एक आरामदायक तरीका है। लेकिन शोध केवल आराम से परे कई संभावित स्वास्थ्य लाभों को इंगित करता है। जब यह गर्म और भाप आता है, तो वह भाप नाक के मार्गों को खोलने और भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है। पौष्टिक शोरबा को डुबोना आपकी ऊर्जा को ऊपर रख सकता है और निर्जलीकरण को रोक सकता है। उन सभी के शीर्ष पर, प्रयोगशाला के नतीजे बताते हैं कि चिकन सूप सूजन को कम कर सकता है। हालांकि, इसके विरोधी भड़काऊ गुण मानव विषयों में साबित नहीं हुए हैं।

क्या गर्म चाय काम करता है?

जब आप बीमार महसूस करते हैं, तो क्या आपने कभी चाय की केतली डालने की कोशिश की है? चाय के लाभ चिकन सूप के समान हैं; दोनों मामलों में भाप भीड़ वाले नाक के मार्गों को अनजान कर सकता है। गर्म तरल पदार्थ निगलने से गले के गले में दर्द हो सकता है, जो एक घबराहट खांसी से भी छुटकारा पा सकता है, साथ ही आपको हाइड्रेटेड भी रख सकता है। और यह संभव है कि काले और हरी चाय में एंटीऑक्सिडेंट रोग से लड़ने में सहायता कर सकें।

क्या एक गर्म टोडी काम करता है?

बीमार होने के दौरान पीढ़ियों के लिए इस क्लासिक कॉकटेल का उपयोग तेजी से सोने के लिए किया गया है। और यह काम कर सकता है - संयम में। गर्म टोडी आमतौर पर गर्म चाय, नींबू, शहद का एक चम्मच, और व्हिस्की या बोरबोन का शॉट होता है। चिकन सूप और गर्म चाय के साथ, गर्म टोडी भीड़ को कम कर सकती है और गले में खांसी और खांसी को शांत कर सकती है। यह आपको नींद भी देता है, लेकिन यहां सावधान रहें-बहुत अधिक शराब वास्तव में आपकी नींद की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाती है।

क्या लहसुन काम करता है?

हालांकि कई लोगों द्वारा स्वादिष्ट माना जाता है, ठंड और फ्लू उपचार के रूप में लहसुन की प्रभावशीलता को और अधिक शोध की आवश्यकता होती है। एनआईएच के अनुसार, यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्या लहसुन इन वायरल बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है या उनके लक्षणों से छुटकारा पा सकता है। कुछ बुरी सांस, शरीर की गंध, और अन्य दुष्प्रभावों के कारण होने की प्रवृत्ति के कारण लहसुन की खुराक अप्रिय हो सकती है। रक्त पतले लेने वाले किसी भी व्यक्ति को विशेष रूप से सतर्क होना चाहिए। लहसुन anticoagulant दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि इन दवाओं में से किसी को पहले डॉक्टर के साथ लहसुन के उपयोग पर चर्चा करना चाहिए।

Humidifiers और भाप काम करते हैं?

यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक विजेता है। भाप घिसने वाले नाक के मार्गों में अपना रास्ता काम करता है, भीड़ को आसान बनाता है और शुष्क, परेशान साइनस से राहत देता है। पूरे कमरे के समाधान के लिए, एक humidifier का उपयोग करने का प्रयास करें। पुराने humidifiers किसी भी व्यक्ति के लिए खतरनाक जला सकता है जो बहुत करीब है, लेकिन अधिक आधुनिक मॉडल साइनस राहत के लिए ठंडा भाप सुविधाएँ सुरक्षित है।

क्या नमकीन बूंद काम करते हैं?

सलाईन बूंदों और स्प्रे संभावित दर्दनाक साइनस भीड़ से मुक्त होने के प्रभावी तरीके हैं। आप या तो उन्हें दवा की दुकान में खरीद सकते हैं या उन्हें घर पर बना सकते हैं। अपनी खुद की लवण बूंद बनाने के लिए, एक ¼ चम्मच नमक के साथ आठ औंस गर्म पानी और बेकिंग सोडा के ¼ चम्मच मिलाएं। मिश्रण को अपने नाक में घुमाने के लिए, एक बल्ब सिरिंज का उपयोग करें, जबकि आप दूसरे नाक को बंद कर दें। इस उपचार से अधिक लाभ उठाने के लिए, दूसरे नाक पर जाने से पहले दो से तीन बार दोहराएं।

नेटी बर्तन काम करते हैं?

नेटी पॉट नाक सिंचाई का एक रूप है जो पानी और नमक के साथ साइनस को फ्लश करने के लिए एक छोटे सिरेमिक पॉट का उपयोग करता है। एक से सबसे अच्छे स्वास्थ्य के परिणाम प्राप्त करने के लिए, नमकीन बूंदों पर पिछले खंड में वर्णित वही नमकीन समाधान का प्रयास करें। आप पाएंगे कि आपका श्लेष्मा पतला है और यह अधिक तेज़ी से निकलता है। यह पुरानी साइनस के मुद्दों के कारण चेहरे के दर्द, दबाव और भीड़ के लिए अच्छा हो सकता है। निर्देश पढ़ें; टैप पानी का उपयोग न करें क्योंकि मृत्यु के कारण अमीबा, नेग्लियारिया फाउलेरी के साथ नल के पानी के प्रदूषण हो गए हैं।

क्या मेन्थॉल मलहम काम करता है?

मेन्थॉल टकसाल का एक निकास है। यह टकसालों में पाए जाने वाले ठंडे संवेदना के लिए ज़िम्मेदार है, और जब इसे मलम के रूप में उपयोग किया जाता है तो यह फ्लू और सामान्य सर्दी के साथ अक्सर लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। शुरुआत के लिए, मेन्थॉल एक अच्छा decongestant है। यह श्लेष्म के साथ आता है कि श्लेष्म thins और कफ को तोड़ने में मदद करके खांसी अधिक उत्पादक बनाता है। इसके अलावा, मेन्थॉल गले की गले और शुष्क खांसी को आसान बनाने में उपयोगी हो सकता है। शिशुओं को मेन्थॉल या पुदीना से अवगत नहीं किया जाना चाहिए, और पुदीना तेल मौखिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।

काम कर रहा है?

ठंड या फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए न केवल काम करने के लिए काम करता है, बल्कि यह भी पहली बीमारियों को रोकने में उपयोगी हो सकता है।

सबसे अप्रिय ठंड के लक्षणों में से एक गले में दर्द होता है। सौभाग्य से आपको किसी गले के गले के इलाज के लिए नमक और पानी की जरूरत नहीं है। 1 कप गर्म नमक के साथ 1 कप गर्म पानी मिलाएं। मिश्रण के साथ गर्जना, और इसे वापस थूकना। यह संयोजन बस और जल्दी से काम करता है, और 8 साल या उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए सिफारिश की जाती है।

एक अध्ययन के मुताबिक ठंड और फ्लू वायरस को रोकना भी आसान हो सकता है। शोधकर्ताओं ने 387 स्वस्थ जापानी वयस्कों का पालन किया। कुछ परीक्षण विषयों को सादे पानी से घिरा हुआ, दूसरों ने पानी और एंटीसेप्टिक का उपयोग किया, और एक तीसरा समूह बिल्कुल गड़बड़ नहीं हुआ। 60 दिनों के बाद, जो लोग अकेले पानी का इस्तेमाल करते थे वे ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण के अनुबंध की संभावना कम थे। अकेले पानी अधिक प्रभावी क्यों नहीं था, लेकिन अध्ययन के लेखकों ने बताया कि जापान में आमतौर पर पानी का क्लोरिनेटेड होता है, जो इसे समझाने में मदद कर सकता है।

नाक स्ट्रिप्स काम करते हैं?

कभी-कभी एक भरी नाक आपको नींद लेने से रोकती है, जबकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ती है। यदि यह सच है, तो आप नाक स्ट्रिप्स पर विचार करना चाह सकते हैं। नाक के स्ट्रिप्स को नाक के पुल में अनिवार्य रूप से टेप रखा जाता है। विचार है कि एक भीड़ नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए नाक के मार्गों को थोड़ा आसान बनाना है। वे नाक को खुद को अनजाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन नाक की पट्टियां सांस लेने में आसान बनाती हैं।

क्या बुखार काम करता है?

यह एक अजीब जैसा प्रतीत हो सकता है-आप खुद से पूछ सकते हैं, "वायरस संक्रमण का लक्षण भी इलाज कैसे हो सकता है?" लेकिन सच में, बुखार ठंड और फ्लू के लिए शरीर का अपना प्राकृतिक उपचार है।

जब आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, तो चीजें रोगाणुओं के लिए बहुत कम आरामदायक होती हैं। बुखार रोगाणुओं को बढ़ने के लिए कठिन बनाते हैं, जिससे आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में आसानी हो सकती है।

दूसरी ओर, जब यह बहुत अधिक हो जाता है तो यह आपके बुखार को कम करने के लिए समझ में आता है। इसके अलावा, यदि आप सावधान नहीं हैं तो बुखार आपको निर्जलित कर सकते हैं। यदि आपका बुखार 104 से ऊपर उगता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें-जब तक कि इसका इलाज करने के तुरंत बाद यह बहुत जल्दी न हो जाए। बच्चों को 102 से ऊपर चढ़ने पर डॉक्टर को लाया जाना चाहिए। शिशु जो तीन महीने से कम उम्र के होते हैं उन्हें डॉक्टर को ले जाना चाहिए यदि उनका तापमान 100.4 से ऊपर हो; अमेरिकी अकादमी ऑफ पेडियाट्रिक्स के अनुसार, 2 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए, इस तरह के बुखार को आपातकालीन स्थिति माना जा सकता है।

बिस्तर आराम काम करता है?

हम अक्सर सुनते हैं कि जब बीमारी की बात आती है तो बिस्तर आराम सबसे अच्छा होता है। लेकिन इसमें कोई सबूत नहीं है कि यह आपको ठंड या फ्लू से अधिक तेज़ी से ठीक कर देता है। हालांकि कभी-कभी थकान जैसे वायरल बीमारी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आराम करना आवश्यक होता है, बिस्तर आराम वास्तव में रोग को रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है।

दूसरी ओर, ठंड की आवृत्ति को कम करने के लिए नियमित अभ्यास दिखाया गया है। रजोनिवृत्ति का अनुभव करने के बाद महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से सच है। नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में भी कम गंभीर सर्दी होती है, और उनके रक्त परीक्षण कम सूजन और कम वायरल लोड दिखाते हैं।