रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति के लक्षण और उपाय || Symptoms and remedies for menopause (जून 2019).

Anonim

रजोनिवृत्ति मासिक धर्म चक्र का अंत है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ, सभी महिलाएं इस प्रक्रिया का अनुभव करेंगी।

प्राकृतिक चरण एक महिला के शरीर के हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होता है। 30 वर्ष की आयु के अंत तक, अंडाशय का प्रदर्शन कम हो जाएगा और अंततः 50 वर्ष की आयु सीमा में प्रजनन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देगा।

रजोनिवृत्ति की आयु और कारण

दरअसल प्रत्येक महिला में रजोनिवृत्ति की उम्र अलग-अलग होती है, लेकिन आम तौर पर यह लगभग 50 साल की उम्र में होती है। हालांकि, कुछ महिलाएं ऐसी भी हैं जो 40 साल की उम्र से पहले इसका अनुभव करती हैं। इसे ही समय से पहले या समय से पहले रजोनिवृत्ति कहा जाता है।

सामान्य रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप अंडाशय से सामान्य मात्रा में प्रजनन हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है। इस समस्या का कारण निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन आनुवांशिक विकार या स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों के बारे में सोचा जाता है कि उनमें इसे ट्रिगर करने की क्षमता है।

प्राकृतिक चरण के अलावा, रजोनिवृत्ति को कई कारकों द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है। उनमें से हैं:

  • चिकित्सा प्रक्रियाएं, उदाहरण के लिए गर्भाशय या अंडाशय के सर्जिकल हटाने।
  • कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी जैसे कैंसर उपचार की विधि । ये दोनों विधियाँ प्रारंभिक रजोनिवृत्ति को ट्रिगर कर सकती हैं। लेकिन कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी प्रक्रिया समाप्त होने के बाद मासिक धर्म कभी-कभी वापस आ सकता है।
  • कुछ स्वास्थ्य की स्थिति, उदाहरण के लिए डाउन सिंड्रोम या एडिसन की बीमारी।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

सभी महिलाओं में रजोनिवृत्ति की प्रक्रिया समान नहीं होती है। यह प्रक्रिया आमतौर पर मासिक धर्म की विशेषता है जो धीरे-धीरे समाप्त होती है। मासिक धर्म की आवृत्ति और अंतराल अंततः कम होने से पहले पूरी तरह से रोक दिया जाएगा।

हालांकि, यह संभावना को खारिज नहीं करता है कि कुछ महिलाएं हैं जो मासिक धर्म चक्र के साथ रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं जो अचानक समाप्त होती हैं। यदि ऐसा होता है, तो अनुभव किए गए लक्षण आमतौर पर अधिक गंभीर होंगे।

रजोनिवृत्ति की ओर, कई भावनात्मक और शारीरिक संकेत हैं जो एक महिला द्वारा महसूस किए जा सकते हैं। इन लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:

  • मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन, उदाहरण के लिए अनियमित मासिक धर्म की आवृत्ति, रक्तस्राव की थोड़ी या अत्यधिक मात्रा।
  • गर्म सनसनी, पसीना और दिल की धड़कन (गर्म निस्तब्धता)।
  • योनि का सूखापन जो सेक्स के दौरान खुजली या दर्द पैदा कर सकता है।
  • सेक्स ड्राइव में कमी।
  • रात को पसीना आना।
  • नींद के विकार, जैसे अचानक जागना और अनिद्रा।
  • ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
  • अस्थिर भावनाएं, जैसे चिड़चिड़ापन, उदासी या अवसाद।
  • वजन और धीमी चयापचय बढ़ाएँ।
  • सिरदर्द।
  • पतले बाल और शुष्क त्वचा।
  • मूत्र पथ के संक्रमण के लिए अधिक अतिसंवेदनशील।

यदि आपको किसी गंभीर योनि में रजोनिवृत्ति के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि संक्रमण या दर्द एक सूखी योनि के कारण होता है, या रजोनिवृत्ति के बाद रक्तस्राव होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कुछ बीमारियों को रोकने के लिए नियमित जांच भी की जानी चाहिए, उदाहरण के लिए मैमोग्राफी, कोलोनोस्कोपी और स्तन और श्रोणि की स्थिति की जांच।

रजोनिवृत्ति के लिए सरल हैंडलिंग कदम

आमतौर पर रजोनिवृत्ति को विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लक्षण भी स्थायी नहीं हैं और समय के साथ कम हो जाएंगे।

ज्यादातर महिलाएं इन लक्षणों को कम करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकती हैं। निम्नलिखित सरल कदम मदद कर सकते हैं।

गर्मी, पसीना और दिल की धड़कन (गर्म निस्तब्धता) की अनुभूति पर काबू पाएं । इन लक्षणों का इलाज कपास से बने पतले कपड़े पहनकर किया जा सकता है, और ट्रिगर कारकों जैसे कैफीन, गर्म पेय, मसालेदार भोजन, शराब और तनाव से बचा जा सकता है। यह कदम रात के पसीने के लक्षणों के इलाज के लिए भी उपयोगी है।

संतुलित आहार (फलों और सब्जियों को खाने से गुणा करें) और नियमित रूप से व्यायाम करें। रजोनिवृत्ति के साथ होने वाले वजन बढ़ने को रोकने के अलावा, यह कदम हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी उपयोगी है ताकि यह आसानी से कमजोर न हो।

पर्याप्त आराम करें। पर्याप्त नींद अवश्य लें।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम करें ताकि मूत्र असंयम को कम किया जा सके या मूत्र धारण करने में कठिनाई हो।

छूट तकनीक लागू करें। उदाहरण के लिए ध्यान, श्वास, योग और ताई ची को विनियमित करना। यह तकनीक तनाव या अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है।

धूम्रपान न करें। विभिन्न रोगों के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, धूम्रपान रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी बढ़ा सकता है और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति को ट्रिगर कर सकता है।

रजोनिवृत्ति के लिए चिकित्सा उपचार कदम

सभी महिलाएं सरल चरणों के साथ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने का प्रबंधन नहीं करती हैं। यदि आप गंभीर रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करते हैं जो आपकी दिनचर्या में हस्तक्षेप करते हैं, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर उन्हें कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करने की सलाह देगा। अनुभवी और आपके चिकित्सा इतिहास के आधार पर चिकित्सा उपचार का प्रकार निर्धारित किया जाएगा।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी अपने उच्च स्तर की प्रभावशीलता के कारण रजोनिवृत्ति के प्रबंधन में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला कदम है। इस थेरेपी में दवाएं टैबलेट, क्रीम, जैल, पैच और प्रत्यारोपण के रूप में उपलब्ध हैं। रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के अलावा, दीर्घकालिक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को भी कम कर सकती है।

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, इस थेरेपी का प्रदर्शन प्राकृतिक प्रजनन हार्मोन को बदलना है जो रजोनिवृत्ति की प्रक्रिया के साथ घटता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है, अर्थात् एस्ट्रोजन और संयोजन हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी।

एस्ट्रोजन हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी केवल उन महिलाओं के लिए अनुशंसित की जाती है जिन्होंने अंडाशय और गर्भाशय को हटाने के लिए सर्जरी करवाई है क्योंकि एस्ट्रोजन गर्भाशय के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। जबकि संयोजन हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) उन महिलाओं को दिया जाता है जिनके पास अभी भी एक गर्भाशय है।

इस चिकित्सा में दवाओं के उपयोग को रजोनिवृत्ति के लक्षणों के समाप्त होने के बाद धीरे-धीरे रोका जा सकता है। सामान्य तौर पर, एक महिला द्वारा अनुभव किए गए रजोनिवृत्ति के लक्षणों की अवधि पिछले मासिक धर्म के लगभग 4 साल बाद होती है।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के अलावा, अन्य उपचार विधियां भी हैं जिनका उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने के लिए किया जा सकता है। उनमें से हैं:

  • क्लोनिडाइन (एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स में से एक) या कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स गर्मी की उत्तेजना, पसीना और दिल की धड़कन (गर्म फ्लश) और रात के पसीने के लक्षणों को कम करने के लिए ।
  • योनि की चिकनाई योनि से सूखापन और सेक्स के दौरान दर्द का इलाज करने के लिए।

उपचार के प्रत्येक तरीके के निश्चित रूप से दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए, महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे उपचार प्रक्रिया के पहले 3 महीनों के बाद डॉक्टर को देखें, फिर साल में एक बार नियमित जांच कराएं। यह नियमित जांच डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य के विकास के साथ-साथ उपयोग की जाने वाली विधि की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने में मदद करेगी।