अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना

छोड़िये बड़े हुवे कोलेस्ट्रॉल से परेशान होना और अपनाये इस अचूक जूस को!! Cholesterol Kam Karne Ke Upay (जून 2019).

Anonim

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल शरीर द्वारा बनाई गई एक प्राकृतिक पदार्थ है। हमारे रक्त प्रवाह (75%) में कोलेस्ट्रॉल का अधिकांश यकृत द्वारा उत्पादित होता है, और शेष 25% खाने वाले खाद्य पदार्थों से आता है। हम सभी जानते हैं कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल का सही स्तर वास्तव में कोशिका झिल्ली को बनाए रखने और हार्मोन को संश्लेषित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रोग नियंत्रण केंद्रों की रिपोर्ट है कि एक-तिहाई वयस्कों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षण

आमतौर पर, उच्च कोलेस्ट्रॉल किसी भी लक्षण का उत्पादन नहीं करता है और आपको पता नहीं हो सकता कि आपका रक्त कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है। बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल आपके धमनियों में बन सकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है, या धमनियों की सख्तता हो सकती है। यह धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और दिल की दौरा या स्ट्रोक जैसे गंभीर चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है।

कोलेस्ट्रॉल परीक्षण

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि 20 वर्ष से अधिक उम्र के सभी वयस्कों को कोलेस्ट्रॉल का स्तर हर चार से छह साल में जांचना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग एक रक्त परीक्षण के साथ किया जाता है जो तीन चीजों को मापता है।

कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग पर क्या दिखाई देता है

  • उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल)
  • कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल)
  • ट्राइग्लिसराइड्स
एसएसएस

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: 'खराब' कोलेस्ट्रॉल

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल, जिसे अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, वह प्रकार है जो धमनियों की दीवारों पर जमा होता है। सफेद रक्त कोशिकाएं एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के साथ मिलती हैं, जो धमनी-संकीर्ण पट्टिका बनाती हैं, जो रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करती है। अधिकांश लोगों के लिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का इष्टतम स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम है। यदि आपके दिल की बीमारी है, तो आपको 70 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम के एलडीएल स्तरों के लिए प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है।

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल

सभी कोलेस्ट्रॉल खराब नहीं है। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है क्योंकि यह वास्तव में एलडीएल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल को आपके धमनियों में बनाने से काम करता है। एचडीएल जितना अधिक होगा, बेहतर होगा। 60 मिलीग्राम / डीएल और उच्चतर के एचडीएल स्तर दिल की बीमारी के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके विपरीत, 40 मिलीग्राम / डीएल और निचले एचडीएल के स्तर को हृदय रोग विकसित करने के लिए एक उच्च जोखिम कारक माना जाता है।

ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में पाए जाने वाली वसा का एक प्रकार है। ट्राइग्लिसराइड्स के सामान्य स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल और निचले होते हैं। इससे अधिक स्तर हृदय रोग और चयापचय सिंड्रोम के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जो दिल की बीमारी, मधुमेह और स्ट्रोक के लिए जोखिम कारक भी है।

उच्च Triglycerides के लिए जोखिम कारक

  • मोटापा
  • मधुमेह
  • धूम्रपान
  • शराब का सेवन
  • निष्क्रियता / व्यायाम की कमी
एसएसएस

कुल कोलेस्ट्रॉल

एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण आपके रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल को मापता है, और आपके कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके एलडीएल, एचडीएल, और वीएलडीएल (बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, एक और "खराब" कोलेस्ट्रॉल) के संयोजन से बना होता है। 200 मिलीग्राम / डीएल या निचले स्तर के कुल कोलेस्ट्रॉल स्कोर को इष्टतम माना जाता है। 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर के स्तर को उच्च माना जाता है और इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको हृदय रोग विकसित करने के लिए अधिक जोखिम है।

कोलेस्ट्रॉल अनुपात

जब आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तरों की जांच करने का आदेश देता है, तो वह आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात और कुल कोलेस्ट्रॉल संख्याओं (एचडीएल, एलडीएल, और वीएलडीएल) जैसे परिणामों की व्याख्या और चर्चा करेगा, और उनका क्या मतलब है।

अपने कोलेस्ट्रॉल अनुपात की गणना करने के लिए, अपने कुल कोलेस्ट्रॉल संख्या को अपने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल संख्या से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 200 का कुल कोलेस्ट्रॉल स्कोर और 40 का एचडीएल स्कोर है; 40 से 40 विभाजित करें और यह 5 से 1 के अनुपात के बराबर है। अनुपात जितना कम होगा, दिल की बीमारी का खतरा कम होगा। डॉक्टर आपके अनुपात को 5 से 1 या उससे कम रखने की सलाह देते हैं। इष्टतम अनुपात 3.5 से 1 है। हालांकि यह अनुपात दिल की बीमारी के जोखिम का आकलन करने में सहायक हो सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर आपके पूरे कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल को ध्यान में रखेगा और आपको बताएगा कि आपके लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है।

भोजन में कोलेस्ट्रॉल

भोजन में कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के समान नहीं है। अधिकांश लोगों के लिए, आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कम प्रभाव डालता है। हालांकि, लगभग 30% लोग "उत्तरदाता" हैं, जिनके रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर कोलेस्ट्रॉल में उच्च भोजन के बाद स्पाइक कर सकता है। "उत्तरदाताओं" को संतृप्त वसा और ट्रांस वसा, जैसे तेल, फैटी मीट, पूर्ण वसायुक्त डेयरी उत्पाद, अंडे के अंडे और कई फास्ट फूड में उच्च भोजन से बचना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल और पारिवारिक इतिहास

कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा में उच्च भोजन खाने से कुछ लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का एकमात्र कारण नहीं है। कई लोगों के लिए, जेनेटिक्स दोष देना है। पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलिया नामक आनुवंशिक स्थिति उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण बन सकती है।

क्या आपके जोखिम को बढ़ावा देता है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कई जोखिम कारक हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल जोखिम कारक

  • ट्रांस वसा, संतृप्त वसा, और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार
  • अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
  • आसीन जीवन शैली

अन्य जोखिम कारक जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं उनमें आयु (जोखिम के रूप में वृद्धि बढ़ती है), लिंग (उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए महिलाओं का जोखिम पोस्टमेनोपोज बढ़ता है), और पारिवारिक इतिहास शामिल है।

कोलेस्ट्रॉल और लिंग

महिलाओं में आम तौर पर एचडीएल के उच्च स्तर होते हैं, या "अच्छा, " कोलेस्ट्रॉल क्योंकि मादा हार्मोन एस्ट्रोजन एचडीएल के स्तर को बढ़ाने के लिए होता है। यही कारण है कि ज्यादातर महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। यही है, रजोनिवृत्ति तक, उसके बाद, ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि शुरू होती है। चूंकि महिलाएं रजोनिवृत्ति से संपर्क करती हैं, इसलिए स्वस्थ आहार खाने और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

कोलेस्ट्रॉल और बच्चे

धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) का पालन करना वास्तव में बचपन में शुरू होता है, और वयस्कता में हृदय रोग के विकास में भूमिका निभा सकता है। कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस या दिल की बीमारी या दिल के दौरे के किसी भी रूप में माता-पिता या दादा-दादी वाले बच्चे, या जिनके माता-पिता के पास उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल होता है, उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच होनी चाहिए।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि बच्चों को नियमित रूप से व्यायाम करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने, फल और सब्जियों के साथ स्वस्थ कम वसा वाले आहार खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, और उच्च रक्तचाप और मधुमेह का इलाज करना चाहिए (यदि बच्चे का निदान किया गया है)।

उच्च कोलेस्ट्रॉल मामलों क्यों

उच्च कोलेस्ट्रॉल आपको दिल की बीमारी और स्ट्रोक के लिए जोखिम में डाल देता है, एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर पर मौत के प्रमुख कारण धमनियों की दीवारों पर पट्टिका निर्माण में योगदान दे सकते हैं, धमनी को कम कर सकते हैं और रक्त प्रवाह को सीमित कर सकते हैं। अगर इनमें से कुछ प्लेक टूट जाते हैं और एक संकीर्ण धमनी में फंस जाते हैं, तो यह धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और दिल या मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति काट सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए: अधिक फाइबर खाओ

फाइबर में उच्च आहार एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। उच्च फाइबर आहार भी वजन घटाने में मदद कर सकता है, और अधिक वजन होने से उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। फाइबर में उच्च भोजन में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां, और सेम शामिल हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए: अपने वसा जानें

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि आपकी दैनिक कैलोरी का केवल 25% से 35% मछली, नट और वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले वसा से आते हैं। स्वस्थ लोगों के लिए, संतृप्त वसा में आपकी कुल कैलोरी का 7% से अधिक नहीं होना चाहिए। एक 2, 000 कैलोरी-डे-डे आहार पर, यह लगभग 140 कैलोरी (या 16 ग्राम) संतृप्त वसा के लायक है। यदि आपको अपने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने की आवश्यकता है, तो कैलोरी के 5% से 6% तक संतृप्त वसा को सीमित करें, या 2, 000 कैलोरी आहार पर 11 से 13 ग्राम संतृप्त वसा को सीमित करें। ट्रांस वसा को अपनी कुल दैनिक कैलोरी के 1% से कम करने के लिए कम करें। इसका मतलब है तला हुआ भोजन और कई जंक फूड से परहेज करना।

कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें: स्मार्ट प्रोटीन

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, लाल मांस को सीमित करें और अधिक मछली और दुबला पोल्ट्री खाएं।

स्वस्थ प्रोटीन कैसे तैयार करें

  • मांस से सभी वसा ट्रिम करें, और खाना पकाने से पहले पोल्ट्री से सभी त्वचा हटा दें।
  • ब्रोइल या सेंकना, फ्राइज़ फ्राइज़ न करें।
  • सेवारत से पहले किसी भी मीट से वसा निकालें।
  • संसाधित मांस जैसे गर्म कुत्तों या ठंडे कटौती से बचें, यहां तक ​​कि "कम वसा" लेबल वाले भी, क्योंकि संतृप्त वसा और कैलोरी में अभी भी बहुत अधिक हैं।
  • सैल्मन या ट्राउट जैसे तेल की मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड में अधिक होती है, जो ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकती है और एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकती है।
  • सोया प्रोटीन का लाभकारी प्रभाव भी हो सकता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के दौरान एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद मिल सकती है।
एसएसएस

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे: कम कार्ब आहार

कम कार्बोहाइड्रेट आहार एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने एक अध्ययन किया जिसमें पाया गया कि कम वसा वाले और कम कार्ब डाइटर्स दोनों ने दो साल की अध्ययन अवधि में वजन कम किया, कम कार्ब डाइटर्स ने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार किया। कम कार्ब आहार के साथ समस्या यह है कि उन्हें पालन करना मुश्किल हो सकता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छी स्वस्थ खाने की योजना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें: वजन कम करें

वजन कम करने से आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। अधिक वजन या मोटापे से होने से एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है। वजन घटाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, और आपके एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए: धूम्रपान छोड़ो

धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों के लिए बुरा है; यह आपके एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपके एचडीएल का स्तर बढ़ेगा। अपने डॉक्टर के साथ धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम पर चर्चा करें।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे करें: व्यायाम

व्यायाम आपके एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल को 6% तक बढ़ा सकता है और आपके एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को 10% तक कम कर सकता है। चलने, तैराकी या प्रति सप्ताह तीन से चार बार साइकिल चलाने जैसे 40 मिनट व्यायाम रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर असर डाल सकते हैं। अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

कोलेस्ट्रॉल दवाएं

कभी-कभी, स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम केवल स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। यह अक्सर ऐसा होता है जब उच्च कोलेस्ट्रॉल आनुवांशिक कारकों के कारण होता है, और इन परिस्थितियों में, दवाएं मदद कर सकती हैं। स्टेटिन आमतौर पर पहली पसंद होते हैं क्योंकि वे दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए भी आपके जोखिम को कम करते हैं। अन्य प्रकार की दवाओं को निर्धारित किया जा सकता है जिनमें चुनिंदा कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक, रेजिन (पित्त एसिड अनुक्रमक या पित्त एसिड बाध्यकारी दवाओं के रूप में भी जाना जाता है), और लिपिड-निचले उपचार जैसे फाइब्रेट्स, नियासिन और ओमेगा -3 एस शामिल हैं।

कोलेस्ट्रॉल उपचार: पूरक

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए कई पोषक तत्वों की खुराक फायदेमंद साबित हुई है।

पोषक तत्वों की खुराक जो कम कोलेस्ट्रॉल की मदद करते हैं

  • मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है, और सोया प्रोटीन एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम कर सकता है और एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है।
  • कुछ फल, सब्जियां, नट, बीज, और फलियां स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले प्लांट स्टैनोल और स्टेरोल आंत में कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं।
  • प्रिस्क्रिप्शन निकोटिनिक एसिड (नियासिन या विटामिन बी 3) अक्सर कोलेस्ट्रॉल को बेहतर बनाने के लिए निर्धारित किया जाता है। ओवर-द-काउंटर विटामिन की खुराक में पाए जाने वाली खुराक उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए पर्याप्त नहीं है, और दुष्प्रभावों की संभावना के कारण, उच्च खुराक केवल डॉक्टर की पर्यवेक्षण के तहत ही लेनी चाहिए।
एसएसएस

कोलेस्ट्रॉल उपचार: हर्बल उपचार

कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन को अक्सर एक उपाय के रूप में देखा जाता है; हालांकि, एक बड़े परीक्षण से पता चला कि लहसुन ऐसा करने में प्रभावी नहीं है। कई अन्य जड़ी बूटी और घरेलू उपचार भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने का दावा करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए हर्बल उपचार का दावा किया

  • गुगुलिपिड (गुगुलस्टरोन)
  • लाल खमीरी चावल
  • Policosanol
  • मेथी के बीज और पत्तियां
  • आर्टिचोक पत्ता निकालने
  • येरो
  • पवित्र तुलसी
  • अदरक
  • हल्दी
  • रोजमैरी

इनमें से कई उपचार कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार साबित नहीं हुए हैं, जबकि अन्य अभी भी शोध किए जा रहे हैं। किसी भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि कई लोगों के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं या आप जिन दवाओं को ले रहे हैं, उनके साथ बातचीत कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल स्तर: आप कितना कम जाना चाहिए?

अपने कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने की मांग करते समय, आपको किस नंबर का लक्ष्य रखना चाहिए?

  • 200 मिलीग्राम / डीएल का कुल कोलेस्ट्रॉल स्कोर वांछनीय है।
  • एक एलडीएल ("खराब") 100 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम के कोलेस्ट्रॉल स्तर के लिए लक्ष्य, और एक एचडीएल ("अच्छा") 60 मिलीग्राम / डीएल या उच्चतर कोलेस्ट्रॉल स्तर के लिए लक्ष्य।
  • यदि आपके दिल की बीमारी या स्ट्रोक के लिए उच्च जोखिम कारक हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास, पुरुषों के लिए 45 वर्ष से अधिक उम्र और महिलाओं के लिए 55 वर्ष से अधिक है, तो कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (40 मिलीग्राम / डीएल से नीचे), और / या मोटापे या निष्क्रिय हैं, तो आपको 70 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम के एलडीएल स्तरों का लक्ष्य रखना पड़ सकता है।
एसएसएस

क्या नुकसान पूर्ववत हो सकता है?

अच्छी खबर यह है कि आप एथरोस्क्लेरोसिस (प्लाक बिल्डअप के कारण धमनी की सख्त) से कुछ नुकसान को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल क्षति को उलटाना

  • डीन ओरिशिश, एमडी कम वसा वाले, शाकाहारी आहार पर जोर देती है जो धमनी अवरोधों को दूर करने के लिए दिखाया गया है।
  • ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में एक अध्ययन से पता चला कि एक कम कार्ब शाकाहारी आहार एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
  • नियमित व्यायाम आपके एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आपके दिल और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करने के अलावा एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल में सुधार करता है।

दवा समाचार

डॉक्टरों की सलाह देते हैं