जीवनसाथी पर आपके द्वारा हस्ताक्षर किए गए संकेतों को पहचानें

James Joyce's "Ulysses" (1987) (जुलाई 2019).

Anonim

क्या आप अक्सर अपने साथी के साथ बहस से बचने के लिए चुप रहते हैं? या एक ही पारस्परिकता के बिना, अपने साथी की खुशी के लिए अधिक बलिदान करें? यदि हां, तो यह हो सकता है कि आप अपने साथी के अस्वस्थ या कोडपेंडेंट पर बहुत अधिक निर्भर हैं ।

चाहे आप अपने साथी पर निर्भर हों या इसके विपरीत एक साथी जो आप पर बहुत अधिक निर्भर है, यह भी उतना ही अस्वस्थ है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह का संबंध इसलिए है क्योंकि कोई व्यक्ति अपर्याप्त महसूस करता है, असमर्थ है, और पूरा महसूस करने के लिए दूसरों पर निर्भर होने की आवश्यकता है।

कोडपेन्डेन्ट रिलेशन्स को पहचानें

हर कोई कोडपेंडेंट बनने का जोखिम उठा सकता है। लेकिन शोध के अनुसार, यह स्थिति ज्यादातर उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो कम उम्र में या किशोर माता-पिता से कम ध्यान देते हैं। परिणामस्वरूप, उन्हें लगता है कि उन्हें दूसरों को खुश करने के लिए अपनी ज़रूरतों का त्याग करना होगा। इस तरह एक रिश्ते में, खुशी महसूस करने के बजाय, आप अक्सर चिंतित महसूस करेंगे।

इसकी विशेषताओं को अधिक बारीकी से पहचानने की कोशिश करें और जांचें कि क्या आप और आपके साथी निम्नलिखित बातों का अनुभव करते हैं:

  • आप अपने लिए निर्णय लेने से डरते हैं

आप अपने स्वयं के निर्णय के साथ, यहां तक ​​कि सरल चीजों के लिए भी सहज महसूस नहीं करते हैं, और महसूस करते हैं कि आपको अपने साथी के अनुसार क्या कहना है। उदाहरण के लिए, इस सप्ताह के अंत में अपने दोस्तों के साथ जाने का फैसला करना है या नहीं।

  • जब आपको यह पसंद नहीं है तो अपने साथी को पसंद करें

आप वास्तव में दिखाना चाहते हैं कि आप सही साथी हैं, जो उन चीजों को कर सकते हैं जो उन्हें एक साथ पसंद हैं। उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल मैच देखना या रॉक म्यूज़िक शो देखना, जब वास्तव में आप गतिविधि को पसंद नहीं करते हैं।

  • बहस से बचने के लिए कुछ भी करने या चुप रहने की इच्छा रखना

हमेशा आपको सही या सही साथी न बनाने के डर से अपने साथी के साथ ऐसा ही सोचें या करें। इसके विपरीत, यह वास्तव में आपकी अपनी कोई पहचान और राय नहीं बना सकता है।

  • आप सहायता प्रदान करते हैं जो आपको असहज बनाती है

उदाहरण के लिए, आप जितना लोन देते हैं उससे अधिक पैसा देते हैं। आप अपने साथी को खुश करने में मदद करने के लिए मानकों और सीमाओं को बदलते हैं, भले ही वह असहज महसूस करता हो।

  • आपको आसानी से जलन होती है

कोडपेंडेंट रिलेशनशिप में , ईर्ष्या एक संकेत है कि आप अपने साथी के साथ दूसरों के साथ, यहां तक ​​कि परिवार या दोस्तों के साथ रिश्ते को लेकर हीन और खतरा महसूस करते हैं। आप सोच सकते हैं कि, "यदि उसका किसी और के साथ घनिष्ठ संबंध है, तो इसका मतलब है कि उसे वास्तव में मेरी आवश्यकता नहीं है।"

दूसरी ओर, एक सह- संबंध संबंध में आप लगातार अपने साथी से पूछ सकते हैं कि वह क्या कर रहा है और कहाँ है, और अगर वह आपके संदेश या कॉल का तुरंत जवाब नहीं देता है तो वह नाराज महसूस करता है। इसके अलावा, आपको लगता है कि आपके साथी को आपकी इच्छानुसार बदलने की ज़रूरत है, और अपने साथी के कार्यों को नियंत्रित करें ताकि आप शांत महसूस करें। आप उस बॉस के रूप में प्रतीत होते हैं जो आज्ञा का पालन करना चाहता है, और यदि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो आप बहुत निराश या क्रोधित महसूस करेंगे।

रिश्तों का फैसला करना चाहिए?

यदि यह रिश्ता तय नहीं हुआ है, तो दीर्घकालिक में परिणाम यह है कि आप थकावट महसूस करेंगे और उन अन्य चीजों को नजरअंदाज करना शुरू कर देंगे जो वास्तव में एक रिश्ते में माना जाना अधिक महत्वपूर्ण है। आपका साथी भी उन चीजों को नहीं सीखता है जिनके बारे में उसे पता होना चाहिए।

आपको संबंधों में कटौती नहीं करनी है। हो सकता है कि आप इसे ठीक करने के लिए पहले किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह ले सकें। यह परामर्श आपको या आपके साथी को अतीत का पता लगाने में मदद कर सकता है, खासकर अगर कोई अनसुलझे दर्द, चोट या गुस्सा है। यह आधार है जो आपको अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करेगा।

कोडपेंडेंट के अलावा , आप अपने स्वयं के निर्णयों में सहज और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इस शर्त से आप बच गए अन्य विशेषताओं में शामिल हैं:

  • आपको फिर से एहसास होगा कि आप दूसरों की खुशी के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। केवल अपनी खुशी के लिए।
  • आप अपनी इच्छाओं और जरूरतों को पहचान सकते हैं, इसलिए आप खुद को एक सक्षम, सख्त और स्मार्ट व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं।
  • आप अपने साथी के कार्यों और अन्य लोगों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
  • अब आप हिंसा के कार्यों को स्वीकार नहीं करते हैं। आप और आपके साथी स्वस्थ संबंधों को विकसित करने के लिए जागरूक, बदलते और बढ़ते हैं।

इसके अलावा, आपको विश्वास हासिल करने में मदद करने के लिए, एक ऐसा शौक खोजने की कोशिश करें, जिसे आप खुद करें, न कि किसी साथी के साथ। इसके अलावा दोस्तों, रिश्तेदारों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ अधिक समय बिताना न भूलें।

अंत में, हालाँकि आप अपने साथी से बहुत प्यार करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप उससे अपनी खुशी को ज़्यादा न करें। याद रखें, आपकी खुशी आपकी खुद की जिम्मेदारी है, न कि आपके साथी की जिम्मेदारी।