चिंतित होंठ काटने से कैसे रोकें

Ramayana: The Legend Of Prince Rama Full Movie - English (जुलाई 2019).

Anonim

विषय - सूची

  1. कारण
  2. लक्षण
  3. इलाज
  4. ले जाओ

कई लोग कभी-कभी चिंतित होने पर अपने होंठ काटते हैं। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, होंठ काटने की आदत एक आदत बन सकती है जो रोजमर्रा की जिंदगी पर प्रभाव डालती है।

इस घबराहट वाली आदत वाले लोगों को उनके होंठों पर दर्दनाक घाव और लाली हो सकती है।

होंठ काटने से तोड़ने की मुश्किल आदत हो सकती है क्योंकि व्यवहार इतना स्वचालित हो सकता है कि एक व्यक्ति को अब इसके बारे में पता नहीं हो सकता है। हालांकि, इस आदत को दूर करने के प्रभावी तरीके हैं।

होंठ काटने, समान चिंतित आदतों और उपचार विकल्पों के कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

होंठ काटने का कारण क्या होता है?

कुछ मामलों में, शारीरिक परिस्थितियां किसी व्यक्ति को अपने होंठ काटने का कारण बन सकती हैं जब वे बात करने या चबाने के लिए अपने मुंह का उपयोग करती हैं।

अन्य मामलों में, कारण मनोवैज्ञानिक हो सकता है। लोग अपने होंठ को भावनात्मक स्थिति, जैसे तनाव, भय या चिंता के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में काट सकते हैं।

शारीरिक कारण


मनोवैज्ञानिक या शारीरिक कारणों से होंठ काटने का कारण बन सकता है।

होंठ काटने के शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

  • दाँत संरेखण के मुद्दों, जिसे malocclusion के रूप में जाना जाता है। इनमें ओवरबाइट और अंडरबाइट शामिल हैं और दांतों के अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।
  • Temporomandibular विकार, या टीएमडी, जो एक ऐसी स्थिति है जो चबाने की मांसपेशियों को प्रभावित करती है।

दुर्भाग्य या टीएमडी वाले लोग अक्सर अपने होंठ, गाल या जीभ काट सकते हैं। एक दंत चिकित्सक उपचार विकल्पों की सिफारिश करने में सक्षम होना चाहिए, जिसमें दंत ब्रेसिज़ या एक या अधिक दांतों को हटाया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक कारण

क्रोनिक होंठ काटने शरीर के केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार, या बीएफआरबी का एक उदाहरण है। यह शब्द किसी भी दोहराव वाले स्व-निर्देशित व्यवहार को संदर्भित करता है जो त्वचा, बालों या नाखूनों को नुकसान पहुंचाता है।

बीएफआरबी ऐसी स्थितियों में एक मुकाबला तंत्र के रूप में होते हैं जहां एक व्यक्ति असहज या चिंतित महसूस कर रहा है। बीएफआरबी वाले लोगों को पता चलता है कि दोहराव वाले व्यवहार दर्दनाक भावनाओं से राहत प्रदान कर सकते हैं।

अपेक्षाकृत कुछ अध्ययनों ने बीएफआरबी के रूप में होंठ काटने पर ध्यान दिया है। अधिकांश शोधों ने इसके बजाय तीन सबसे आम आदतों पर ध्यान केंद्रित किया है, जो हैं:

  • बाल खींचने, या trichotillomania
  • त्वचा पिकिंग, या उत्तेजना
  • नाखून-काटने, या ओन्कोफैगिया

हालांकि, लिप काटने सहित विभिन्न प्रकार के बीएफआरबी के पीछे मनोविज्ञान में ओवरलैप होने की संभावना है।

2014 से अनुसंधान से पता चलता है कि इन आदतों के बारे में भी सोचने से व्यक्ति को उन पर कार्य करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है, इसलिए केवल होंठ काटने के बारे में सोचने से व्यक्ति अपनी होंठ को काटना शुरू कर सकता है।

बीएफआरबी 11-14 साल की उम्र से युवावस्था की शुरुआत के दौरान शुरू होता है। शोध से पता चलता है कि जिनके करीबी रिश्तेदार हैं, वे बीएफआरबी में शामिल हैं, वे खुद को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

होंठ काटने के लक्षण

कुछ लोगों के पास बाध्यकारी होंठ काटने से कोई दुष्प्रभाव नहीं हो सकता है, लेकिन इससे दूसरों के लिए कुछ जटिलताओं का कारण बन जाएगा, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • होंठ पर दर्दनाक घाव
  • सूजन या सूजन होंठ
  • होंठ लाली

होंठ काटने अक्सर एक बाध्यकारी व्यवहार होता है, इसलिए एक व्यक्ति आदत को तब तक नहीं देख सकता जब तक कि होंठों को पहले से ही नुकसान न हो।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार क्या है?

प्रेरक बाध्यकारी विकार (ओसीडी) होंठ काटने जैसे दोहराव वाले व्यवहार कर सकता है। यहां ओसीडी के प्रकार, लक्षण और उपचार के बारे में और जानें।

अभी पढ़ो

इलाज

होंठ काटने के लिए उपचार कारण के आधार पर भिन्न होते हैं। अंतर्निहित मुद्दे को हल करके दंत समस्याओं जैसे शारीरिक कारणों का इलाज करना संभव है। जब होंठ काटने का मनोवैज्ञानिक कारण होता है, तो कई लोगों को परामर्श या व्यवहार संबंधी उपचार से लाभ होता है।

बीएफआरबी के रूप में होंठ काटने के लिए उपचार में शामिल हैं:

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)

होंठ काटने के लिए सीबीटी एक अनुशंसित उपचार हो सकता है।

बीएफआरबी या टीसीएस वाले लोग संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) से लाभ उठा सकते हैं।

बीएफआरबी के लिए टीएलसी फाउंडेशन सीबीटी को एक प्रभावी उपचार के रूप में अनुशंसा करता है।

सीबीटी एक कदम-दर-चरण दृष्टिकोण है जो उनके कारणों की पहचान करके विशिष्ट व्यवहार को बदलने पर केंद्रित है।

यह ऐसे कौशल भी सिखाता है जो किसी व्यक्ति को उनके व्यवहार और विचारों को आगे बढ़ाने में मदद करते हैं।

आदत रिवर्सल ट्रेनिंग (एचआरटी)

आदत रिवर्सल ट्रेनिंग (एचआरटी) एक प्रकार का सीबीटी है। यह बीएफआरबी और टीकों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

एचआरटी थेरेपी में तीन महत्वपूर्ण कदम हैं:

  • जागरूकता प्रशिक्षण करना, ताकि लोग उठने पर अपनी आदत देखें
  • एक प्रतिस्पर्धी प्रतिक्रिया तैयार करना, जो एक अलग कार्रवाई है जब कोई व्यक्ति अपने होंठ को काटने का आग्रह करता है
  • सामाजिक समर्थन प्रदान करना, जो किसी व्यक्ति को चिंतित आदतों को दूर करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है

डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी)

डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) होंठ काटने सहित बीएफआरबी के इलाज के लिए एक और विकल्प है। बीएफआरबी वाले लोगों को चिंता जैसी भावनाओं को विनियमित करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। यह उपचार शरीर केंद्रित केंद्रित व्यवहारों के कारणों के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है।

डीबीटी के चार पहलू हैं:

  • सचेतन
  • परेशानी सहनशीलता
  • भावना विनियमन
  • पारस्परिक प्रभावशीलता

अन्य व्यवहार उपचार जो बीएफआरबी का इलाज कर सकते हैं उनमें स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम) और उपचार के व्यापक व्यवहार मॉडल (कॉमबी) शामिल हैं। ये अपेक्षाकृत नए हैं और उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

इलाज

सामान्य राय यह है कि सीबीटी और एचआरटी थेरेपी दोनों बीएफआरबी के लिए दवा से अधिक प्रभावी हैं। वर्तमान में बीएफआरबी के इलाज के लिए कोई विशिष्ट दवा नहीं है।

हालांकि, कुछ व्यक्ति एंटीड्रिप्रेसेंट और विरोधी जुनूनी दवाएं जैसे क्लॉमिप्रैमीन या चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) ले कर राहत प्राप्त कर सकते हैं।

दवा उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है जो बीएफआरबी में संलग्न होते हैं और चिंता, अवसाद या जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से भी पीड़ित होते हैं।

ले जाओ

उपयुक्त उपचार योजना बनाने के लिए होंठ काटने के अंतर्निहित कारण को समझना आवश्यक है।

यदि होंठ काटने से जीवन की खराब गुणवत्ता बढ़ रही है, तो एक मनोवैज्ञानिक सबसे उपयुक्त उपचार की सिफारिश करने में सक्षम होगा।

सहायता मांगने वाले किसी भी व्यक्ति को स्थानीय मनोवैज्ञानिक का पता लगाने के लिए एक चिकित्सक उपकरण ढूंढने के लिए बॉडी-फोकस्ड दोहराव वाले व्यवहार के लिए टीएलसी फाउंडेशन का उपयोग करना चाहिए।