गर्भवती होने में आपकी सहायता करने के लिए तथ्य

प्रसव के लिए मुद्राएं - Onlymyhealth.com (जुलाई 2019).

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अपने मासिक चक्र को समझना

अगर आप गर्भवती होने की इच्छा रखते हैं, तो अपने मासिक धर्म चक्र को समझने से आपकी गर्भ धारण करने की संभावना बढ़ सकती है। मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म रक्तस्राव (मासिक धर्म अवधि) के पहले दिन से शुरू होता है। शरीर हार्मोन जारी करता है जो अंडाशय के रोम के अंदर अंडों की परिपक्वता को प्रोत्साहित करता है। चक्र के दूसरे से 14 वें दिन तक, ये ही हार्मोन गर्भाशय की अस्तर को मोटा होना और उर्वरित अंडे के प्रत्यारोपण के लिए तैयार करते हैं। इन घटनाओं को मासिक धर्म चक्र के follicular चरण के रूप में जाना जाता है।

ओव्यूलेशन के दौरान क्या होता है

ओव्यूलेशन, या अंडे की रिहाई आमतौर पर चक्र के 11 वें और 21 वें दिन के बीच होती है। ओव्यूलेशन हार्मोन ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन (एलएच) के स्तर में वृद्धि से ट्रिगर होता है। ग्रीवा श्लेष्म स्थिरता में बदलता है और अंडे की तरह शुक्राणु की प्रगति को सुविधाजनक बनाने के लिए अंडे के सफेद की तरह फिसलन हो जाता है। मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई 28 से 32 दिन है।

यह समय के बारे में सब कुछ है

जन्म के समय, मादाओं में लगभग 1 से 2 मिलियन अंडे होते हैं। एक महिला के जीवनकाल में, केवल 300 से 400 उनमें से ओव्यूलेशन के माध्यम से जारी किया जाएगा। आम तौर पर, प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के साथ एक अंडे जारी किया जाता है। रिहाई के बाद, अंडा फलोपियन ट्यूब और गर्भाशय की ओर जाता है। अंडे रिलीज के 12 से 24 घंटे तक जीवित रह सकते हैं, और शुक्राणु 3 से 5 दिनों तक जीवित रह सकता है। जब आप ओव्यूलेट के कारण होते हैं तो यह जानकर कि आप अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने में मदद कर सकते हैं, जब आप गर्भ धारण करने की अधिक संभावना रखते हैं।

ट्रैकिंग जब आप सबसे उपजाऊ होते हैं

गर्भावस्था के अवसर आमतौर पर सबसे अच्छे होते हैं जब यौन संभोग आपके अंडाकार से 1 से 2 दिन पहले होता है। यदि आप नियमित रूप से 28 दिन चक्र रखते हैं, तो आप अपनी अगली अवधि की अपेक्षा करते समय 14 दिनों के लिए पीछे की ओर गिनती करके इस बार भविष्यवाणी करने का प्रयास कर सकते हैं। जब आप अंडाकार करने की अपेक्षा करते हैं, तो आपको हर दूसरे दिन यौन संबंध रखने की कोशिश करनी चाहिए (जैसे दिन 12 और 14)। रोजाना यौन संबंध रखने से मनुष्य की शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है। यदि आपका चक्र लंबा या छोटा है, तो आप ओव्यूलेशन के दिन की भविष्यवाणी करने में सहायता के लिए ऑनलाइन ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।

तापमान द्वारा ट्रैकिंग ओव्यूलेशन

अंडाशय के बाद, खाली कूप (कॉर्पस ल्यूटियम कहा जाता है) गर्भावस्था के लिए गर्भाशय की परत तैयार करने में मदद के लिए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। प्रोजेस्टेरोन की रिहाई शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनती है। बिस्तर से बाहर निकलने से पहले हर सुबह अपने बेसल बॉडी तापमान की जांच करना ओव्यूलेशन होने पर यह निर्धारित करने का एक तरीका है। इस परीक्षण के लिए इस्तेमाल किए गए थर्मामीटर दवाइयों पर लगभग $ 10 खर्च करते हैं, इसलिए परीक्षण सस्ती है। हालांकि, यह अन्य ovulation परीक्षण के रूप में सटीक नहीं है।

हार्मोन द्वारा ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी

होम ओव्यूलेशन किट ($ 20 से $ 50 तक) मूत्र में हार्मोन एलएच मापते हैं। एलएच में वृद्धि अंडाशय का ट्रिगर है, इसलिए यह माप अंडाशय के दिन की पहचान करने में मदद कर सकता है। कुछ किट दैनिक परीक्षण के लिए अनुमति देते हैं, और वे लगभग 99% सटीक हैं।

आपके मासिक चक्र का अंतिम चरण

मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में जारी प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के लिए गर्भाशय अस्तर तैयार करता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अंडे विघटित होता है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है। लगभग 12 से 16 दिनों बाद, गर्भाशय की परत से ऊतकों को मासिक धर्म रक्तस्राव के रूप में निष्कासित कर दिया जाता है। इसमें आमतौर पर 3 से 7 दिन लगते हैं, और फिर चक्र फिर से शुरू होता है।

ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने के लिए कैसे

बढ़ते शोध से पता चलता है कि पर्यावरणीय प्रभाव प्रजनन क्षमता में कमी कर सकते हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने से गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है। इसमें फोलिक एसिड समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने, अल्कोहल और कैफीन से बचने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और अधिक जैविक फल और सब्जियों का उपभोग करने में शामिल है।

वजन प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है

जिन महिलाओं के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सामान्य से ऊपर थे, एक अध्ययन में सामान्य बीएमआई वाले लोगों के रूप में गर्भ धारण करने में दोगुना समय लगा। अधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन घटाने प्रजनन और गर्भावस्था के परिणामों दोनों में सुधार कर सकते हैं। यहां तक ​​कि 5% से 10% वजन घटाने से अंडाशय और गर्भावस्था दर में सुधार हो सकता है। पुरुषों में मोटापा भी कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का कारण बन सकता है, जो बांझपन का कारण हो सकता है।

आयु अवधारणा सफलता को प्रभावित करती है

एक महिला की उम्र भी गर्भवती होने की संभावनाओं को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ 30 वर्षीय महिला के पास हर महीने गर्भवती होने का लगभग 20% मौका होता है। स्वस्थ 40 वर्षीय महिलाओं के लिए यह मौका 5% तक गिर जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, 35 साल से कम उम्र की एक महिला जो एक वर्ष के लिए असफल तरीके से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही है, उसे अपने डॉक्टर के साथ हालत पर चर्चा करनी चाहिए। 35 साल से अधिक उम्र की एक महिला को गर्भ धारण करने की कोशिश के 6 महीने बाद चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

वृद्ध पुरुषों में प्रजनन क्षमता, बहुत कुछ

महिलाओं के विपरीत, कोई अधिकतम उम्र नहीं है जिस पर एक आदमी बच्चे को पिता नहीं कर पाता है। हालांकि, शुक्राणु की शुक्राणु की गिनती और गतिशीलता दोनों की उम्र में कमी आती है। 45 साल से अधिक उम्र के पुरुषों को गर्भधारण करने की कोशिश करते समय गर्भावस्था को प्राप्त करने में अधिक समय लगता है। यदि आपका साथी बड़ा है तो आप अवधारणा के अवसरों को बढ़ाने के लिए अपने डॉक्टर के तरीकों से चर्चा करना चाह सकते हैं।

पुरुष प्रजनन क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं

कुछ जीवनशैली में बदलाव पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे स्वस्थ वजन बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना, और तंबाकू और शराब के उपयोग से परहेज करना। जस्ता (मांस, पूरे अनाज, अंडे, और समुद्री भोजन), विटामिन ई, और सेलेनियम (मांस, समुद्री भोजन, मशरूम, ब्राजील पागल, और अनाज) में उच्च आहार खाने से भी मदद मिल सकती है। टेस्टिकल्स को ठंडा रखने से पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है; गर्म टब, गर्म स्नान, और सौना शुक्राणुओं को कम कर सकते हैं।

बांझपन उपचार

बांझपन के प्रबंधन में पहला कदम एक संपूर्ण मूल्यांकन है, क्योंकि वहां कई संभावित कारण हैं। उपचार में प्रजनन दवाओं को ओव्यूलेशन को उत्तेजित करने और विट्रो निषेचन (आईवीएफ) जैसी प्रजनन प्रौद्योगिकियों में सहायता करने के लिए शामिल किया जा सकता है। आईवीएफ में अंडाशय से अंडों को हटाने, साथी शुक्राणु के साथ उन्हें fertilizing, और फिर उन्हें महिला गर्भाशय में वापस डालना शामिल है।

होम गर्भावस्था टेस्ट कैसे काम करते हैं

होम मूत्र गर्भावस्था परीक्षण अक्सर बता सकते हैं कि क्या आप अपनी अपेक्षित अवधि से पांच दिन पहले गर्भवती हैं। ये "गर्भावस्था हार्मोन" या मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का पता लगाने पर आधारित होते हैं जो एक उर्वरित अंडा के प्रत्यारोपण के बाद उत्पादित होता है। यदि आप बहुत जल्दी परीक्षण करते हैं, तो आपको झूठा नकारात्मक परिणाम मिल सकता है, इसलिए यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हैं तो आपको परीक्षण दोहराया जाना चाहिए। डॉक्टर के कार्यालय में एक रक्त परीक्षण और भी सटीक परिणाम प्रदान कर सकता है।

गर्भावस्था के पांच शुरुआती लक्षण

गर्भावस्था के पांच शुरुआती संकेतों में शामिल हैं:

  1. एक मिस्ड मासिक धर्म अवधि,
  2. आसानी से थक लग रहा है,
  3. सुबह या दूसरी बार उल्टी लग रहा है,
  4. अक्सर पेशाब करने की जरूरत है, और
  5. स्तनों की कोमलता और विस्तार।