गुर्दे के पत्थरों को रोकने में मदद करने के लिए ग्यारह तरीके

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विषय - सूची

  1. किडनी पत्थर कितने आम हैं?
  2. निवारण
  3. लक्षण
  4. उपचार और डॉक्टर को कब देखना है

गुर्दे के पत्थरों में खनिजों और लवणों की ठोस जमा होती है जो गुर्दे में एक साथ क्रिस्टलाइज्ड होते हैं।

आम तौर पर, मूत्र में तरल पदार्थ अपशिष्ट उत्पादों को एक-दूसरे के संपर्क में आने से रोकता है। मूत्र में पर्याप्त तरल पदार्थ या बहुत अधिक ठोस अपशिष्ट सामग्री नहीं होने पर गुर्दे की पत्थरों का निर्माण शुरू होता है।

हालांकि गुर्दे में अधिकांश गुर्दे की पत्थरों का विकास होता है, लेकिन वे मूत्र पथ में कहीं भी बना सकते हैं।

किडनी पत्थर कितने आम हैं?

नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 10 में से 1 लोगों ने अपने जीवनकाल के दौरान एक गुर्दा पत्थर विकसित किया है। पुरुषों के लिए गुर्दे की पत्थरों का खतरा 1 9 प्रतिशत और महिलाओं के लिए 9 प्रतिशत है।

अधिकांश पुरुषों को 30 साल की उम्र के बाद अपने पहले किडनी पत्थर का अनुभव होता है।

गुर्दे क्या करते हैं?

गुर्दे कैसे काम करते हैं यह देखने के लिए यहां क्लिक करें।

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निवारण

किडनी पत्थरों के विकास का जोखिम कुछ कारकों से बढ़ाया जा सकता है, हालांकि वे विकसित होने का सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है।

शोधकर्ताओं को अभी भी बिल्कुल यकीन नहीं है कि कैसे और क्यों गुर्दे की पत्थरों का कारण बनता है, हालांकि वे मनुष्यों को प्रभावित करने के लिए जाने वाली सबसे पुरानी चिकित्सा स्थितियों में से एक हैं।

निर्जलीकरण को गुर्दे के पत्थरों के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक माना जाता है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ और विभिन्न जीवन शैली की आदतें पत्थरों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

जो लोग संदेह करते हैं कि उनके पास गुर्दे की पत्थरों हैं या उन्हें विकसित करने के उच्च जोखिम पर हैं, उन्हें यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि उनके पास किस तरह का गुर्दा पत्थर है और यह निर्धारित करें कि कौन से विशिष्ट खाद्य पदार्थ या गतिविधियां टालना चाहिए।

किडनी के पत्थरों को रोकने में मदद करने के लिए एक व्यक्ति कई चीजें कर सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

1. हाइड्रेटेड रहना

जब मूत्र में अधिक तरल पदार्थ होता है, तो यह कम संभावना है कि खनिज और लवण एक साथ चिपक जाएंगे और पत्थरों का निर्माण शुरू करेंगे। डार्कर मूत्र निर्जलीकरण का संकेत है। आदर्श रूप से, पेशाब बेहोश पीले रंग का दिखना चाहिए।

कई लोगों के लिए, प्रति दिन 8 गिलास पानी की सिफारिश की जाती है। गुर्दे के पत्थरों के खतरे को कम करने के लिए, एक व्यक्ति रोजाना कम से कम 12 गिलास तरल पदार्थ पीने का प्रयास कर सकता है।

कम से कम आधे व्यक्ति के तरल पदार्थ का सेवन शुद्ध पानी होना चाहिए। कैफीनयुक्त, कार्बोनेटेड, और मीठे पेय सभी पत्थरों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

2. नमक का सेवन कम करना

सोडियम, या नमक, पानी प्रतिधारण का कारण बन सकता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। वयस्कों को अपने नमक का सेवन प्रतिदिन 2300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से नीचे या टेबल नमक के एक चम्मच के बराबर रखना चाहिए।

उच्च नमक खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

  • डेली या स्मोक्ड मांस
  • सबसे अधिक पैक या तैयार भोजन
  • आलू के चिप्स
  • सबसे डिब्बाबंद सूप
  • सबसे तैयार करने के लिए नूडल या साइड व्यंजन
  • सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम फॉस्फेट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, बेकिंग पाउडर, नाइट्राइट्स और सोडियम नाइट्रेट समेत अन्य प्रकार के सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ

गुर्दा पत्थर आहार: उन्हें रोकने के लिए पांच खाद्य पदार्थ

एक गुर्दा पत्थर को पास करना अक्सर एक दर्दनाक चीजों में से एक के रूप में वर्णित किया जाता है जिसे किसी व्यक्ति को कभी अनुभव होगा। सौभाग्य से, आहार परिवर्तन गुर्दे के पत्थरों को बनाने या आवर्ती से रोकने में मदद करते हैं।

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3. एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना

अधिक वजन होने से गुर्दे पर तनाव डाल सकता है; हालांकि, वजन कम करना महत्वपूर्ण है। क्रैश-डाइटिंग, कम कार्ब आहार, और उच्च पशु-आधारित प्रोटीन आहार सभी गुर्दे के पत्थरों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

4. कैल्शियम ऑक्सालेट के साथ खाद्य पदार्थ सीमित

किडनी पत्थरों में यूरिक एसिड, struvite, और सिस्टीन सहित कई अलग-अलग यौगिक शामिल हो सकते हैं। गुर्दे के पत्थर के सबसे आम प्रकार में कैल्शियम ऑक्सालेट होता है। एक 2014 के अध्ययन में लगभग 50, 000 किडनी पत्थरों की जांच में पाया गया कि 67 प्रतिशत पत्थर मुख्य रूप से कैल्शियम ऑक्सालेट के होते थे।

ऑक्सालेट सेवन को सीमित करना आम तौर पर उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो कि गुर्दे के पत्थरों के उच्च जोखिम या उच्च ऑक्सालेट स्तर वाले होते हैं।

ऑक्सीलेट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ कैल्शियम का उपभोग करने से पहले गुर्दे तक पहुंचने से पहले रसायनों को बाध्य करके पत्थरों का खतरा कम हो सकता है।

ऑक्सालेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • अंगूर और क्रैनबेरी का रस
  • आलू
  • सोयाबीन
  • पालक
  • काजू और मूंगफली सहित कुछ पागल
  • चॉकलेट
  • एक प्रकार का फल
  • बीट
  • एस्परैगस
  • सबसे जामुन
  • अजवाइन और अजमोद
  • साबुत अनाज
  • चाय

5. शराब का सेवन कम करना

अल्कोहल तरल अवशोषण को रोकने के दौरान तरल पदार्थ उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है, जिससे निर्जलीकरण होता है।

6. अत्यधिक कैफीन खपत से बचें

कैफीन चयापचय को गति देता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। वयस्कों के लिए अनुशंसित ऊपरी सीमा 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैफीन प्रतिदिन है, जो लगभग 4 कप कॉफी के बराबर होती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ सोडा, चॉकलेट, चाय और ऊर्जा पेय में कैफीन होता है।

7. शर्करा पेय से बचें

मीठे पेय, विशेष रूप से उच्च फ्रूटोज मकई सिरप युक्त, गुर्दे के पत्थरों के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं।

8. पर्याप्त आहार कैल्शियम प्राप्त करना

नारंगी का रस, कुछ अनाज, और सोया दूध में कैल्शियम होता है, जो गुर्दे के पत्थरों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

जबकि कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे के पत्थरों में सबसे आम यौगिक है, भोजन में पाए जाने वाले कुछ कैल्शियम वास्तव में पत्थरों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

अधिकांश डेयरी उत्पाद कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं। कई अन्य खाद्य पदार्थ कैल्शियम के साथ मजबूत होते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • संतरे का रस
  • सोया सॉस
  • सार्डिन जैसे हड्डियों के साथ डिब्बाबंद मछली
  • टोफू
  • कुछ अनाज

9. बढ़ते साइट्रिक अम्लीय सेवन

गुर्दे के पत्थरों वाले लगभग 60 प्रतिशत व्यक्तियों में hypocitraturia या कम साइट्रिक एसिड के स्तर भी होते हैं।

साइट्रिक एसिड के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

  • एक 4-औंस गिलास अनियमित, unsweetened नींबू या नींबू का रस
  • एक 8-औंस का नारंगी का रस
  • खरबूजे या आम के रस का 8-औंस ग्लास

10. उच्च-एसिड खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी करना

अत्यधिक अम्लीय मूत्र गुर्दे के पत्थरों के खतरे को बढ़ा सकता है और पत्थरों को और अधिक दर्दनाक बना सकता है।

मूत्र में एसिड की उच्च मात्रा भी गुर्दे को उत्तेजित करने के बजाय, उत्तेजित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। साइट्रेट एक यौगिक है जो कैल्शियम आधारित पत्थरों को बाहर निकालने में मदद करता है और उनकी वृद्धि को कम करता है।

एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • लाल मांस और सूअर का मांस
  • मुर्गी पालन
  • मछली के अधिकांश प्रकार
  • सबसे चीज
  • अंडे

हाई-एसिड खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से टालना नहीं चाहिए, क्योंकि वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हो सकते हैं। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को अक्सर गुर्दे के पत्थरों का सामना करना पड़ रहा है, तो इन व्यक्तियों को इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर रोक लगाना चाहिए।

11. पूरक और विटामिन लेना

प्राकृतिक खुराक और विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला गुर्दे के पत्थरों के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • पोटेशियम साइट्रेट
  • विटामिन बी -6, जो केला, मैंगो, सोयाबीन, एवोकैडो, और हलीबूट जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है
  • पाइरोडॉक्सिन की खुराक
  • मछली का तेल

लक्षण

गुर्दे के पत्थरों के सबसे आम लक्षणों में से एक पेट और निचले हिस्से में तीव्र दर्द है।

छोटे गुर्दे के पत्थर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बन सकते हैं और कभी-कभी बिना किसी परेशानी के अपने आप को पार करते हैं। मध्यम से बड़े गुर्दे के पत्थरों में तीव्र, तेज दर्द हो सकता है।

एक बार पत्थर मूत्र प्रणाली के माध्यम से यात्रा शुरू करने के बाद लक्षण आमतौर पर शुरू होते हैं। जो पत्थर फंस जाते हैं वे मूत्र का बैक अप ले सकते हैं, जो बेहद दर्दनाक हो सकता है।

गुर्दे के पत्थरों के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • निचले हिस्से में तीव्र, नॉन-स्टॉप दर्द
  • खूनी मूत्र
  • उल्टी या मतली, अक्सर तीव्र दर्द से
  • बुखार और ठंड
  • बहुत अप्रिय या अजीब सुगंध मूत्र
  • बादल मूत्र
  • पेट दर्द में दर्द होता है जो गैस दवा के साथ सुधार नहीं करता है

उपचार और डॉक्टर को कब देखना है

किसी भी समय एक व्यक्ति को संदेह है कि एक गुर्दा पत्थर पर्याप्त दर्द या असुविधा का कारण है, डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

हालांकि ज्यादातर लोगों को गुर्दे के पत्थरों से दीर्घकालिक नतीजे नहीं मिलते हैं, लेकिन वे बेहद दर्दनाक हो सकते हैं और चिकित्सा निगरानी की आवश्यकता होती है।

ज्यादातर मामलों में, गुर्दे के पत्थरों का इलाज करने से तरल पदार्थ का सेवन बढ़ रहा है, दर्द दवाएं ले रही हैं, और ऐसी दवाएं ले रही हैं जो मूत्र को कम अम्लीय बनाती हैं।

मामूली मामलों में, व्यक्तियों को घर जाने और पत्थर या पत्थरों को पारित करने की प्रतीक्षा की जा सकती है। अधिक गंभीर मामलों में, अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है।

पत्थरों को पारित करने के लिए बहुत बड़े होते हैं या मूत्र पथ में फंस जाते हैं सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। अगर इसके आसपास एक संक्रमण विकसित हुआ है तो पत्थरों को हटाने के लिए सर्जरी भी आवश्यक हो सकती है।