एडीएचडी के साथ एक बच्चे की देखभाल: 21 युक्तियाँ

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विषय - सूची

  1. पेरेंटिंग टिप्स
  2. बच्चों को क्या कहना है
  3. ले जाओ

ध्यान घाटे वाले हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर या एडीएचडी के साथ एक बच्चे को अपनी चुनौतियों के साथ आता है। कोई कठोर और तेज़ नियम नहीं हैं, क्योंकि एडीएचडी में गंभीरता और लक्षणों की विभिन्न डिग्री हो सकती है। हालांकि, बच्चे व्यक्तिगत केंद्रित या दर्जे से बने दृष्टिकोण से लाभ उठा सकते हैं।

एडीएचडी बच्चे को खराब आवेग नियंत्रण का कारण बन सकता है, जिससे चुनौतीपूर्ण या अनुचित व्यवहार हो सकते हैं। लेकिन माता-पिता के लिए एक महत्वपूर्ण कदम यह स्वीकार करना है कि एडीएचडी बस मस्तिष्क में एक कार्यात्मक अंतर का प्रतिनिधित्व करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि उनका बच्चा गलत से सही नहीं सीख सकता है, लेकिन उन्हें सकारात्मक व्यवहार के विकास में अपने बच्चे का समर्थन करने के अन्य तरीकों को ढूंढने की आवश्यकता हो सकती है।

माता-पिता और देखभाल करने वालों को बच्चे के साथ बातचीत करने के अपने तरीके को अनुकूलित करने की आवश्यकता होगी। इसमें भाषण, इशारे, भावनात्मक भाषा, और शारीरिक वातावरण शामिल है।

एडीएचडी वाले बच्चे के लिए, स्थिरता महत्वपूर्ण है। एक सहायक और संरचित दृष्टिकोण का उपयोग करके, चुनौतीपूर्ण व्यवहार सीमित हो सकते हैं, और बच्चा बढ़ सकता है।

एडीएचडी के लिए बीस एक parenting युक्तियाँ

माता-पिता को विघटनकारी व्यवहार को कम करने और एडीएचडी से संबंधित चुनौतियों से निपटने में मदद करने के लिए निम्नलिखित युक्तियां संकलित की गई हैं।

1. इसे दिलचस्प रखें

अभ्यास को प्रोत्साहित करना और प्रशंसा देना अनुशंसा की जाती है।

जब एडीएचडी वाला कोई बच्चा जटिल काम कर रहा है, तो वे विचलित होने की संभावना कम हैं। यदि कोई कार्य पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं है तो एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर विचलित हो जाते हैं। इसे विचलन कहा जाता है।

विचलन के विपरीत हाइपरफ़ोकस है, जो तब होता है जब कोई बच्चा अपने आसपास के अनजान होने के बिंदु पर केंद्रित होता है। हाइपरफोकस भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन एक बच्चे को महत्वपूर्ण कार्यों को करने की अनुमति दे सकती है।

कई शौक और नौकरियां उच्च स्तर की फोकस के लिए कॉल करती हैं, इसलिए यदि कोई बच्चा चुनौतीपूर्ण गतिविधियों का आनंद लेता है और उन्हें करते समय ध्यान केंद्रित कर सकता है, तो उन्हें जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करना उचित है।

2. प्रशंसा और प्रोत्साहन दें

प्रशंसा के साथ अच्छा व्यवहार मजबूत किया जाना चाहिए। यह एडीएचडी वाले बच्चों के लिए प्रशंसा प्राप्त करने के लिए कौन से व्यवहार स्वीकार्य हैं, यह जानने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनके लिए सीखना है कि अस्वीकार्य क्या है।

3. संरचना प्रदान करें

दैनिक अनुसूची के साथ संरचना प्रदान करना अचानक विकृतियों को सीमित कर सकता है। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए क्या उम्मीद करनी है यह जानना। यह एक बच्चे के जीवन में जिम्मेदारी पेश करने का एक अच्छा तरीका भी हो सकता है।

4. व्यायाम को प्रोत्साहित करें

व्यायाम के माध्यम से अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने से मदद मिल सकती है:

  • अवसाद और चिंता का खतरा कम करना
  • एकाग्रता और फोकस को बढ़ावा देना
  • नींद पैटर्न में सुधार
  • मस्तिष्क को उत्तेजित करना

माता-पिता सक्रिय खिलौने, जैसे कि गेंद और स्किपिंग रस्सी प्रदान करके शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित कर सकते हैं, अपने बच्चे को बाइक की सवारी करने के लिए सिखा सकते हैं, या उन्हें टीम के खेल में दाखिला ले सकते हैं।

यदि बच्चे इस क्षेत्र में अच्छे माता-पिता हैं तो बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय आदतों को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। परिवार की बढ़ोतरी या सड़क पर खेलना एक एडीएचडी वाले बच्चे को अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने और भविष्य के लिए स्वस्थ आदतों का निर्माण करने में मदद कर सकता है।

5. अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें

शोध से पता चला है कि कम गुणवत्ता वाली नींद एडीएचडी लक्षणों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अच्छी गुणवत्ता नींद अगले दिन ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह तनाव और मनोदशा में भी सुधार कर सकता है।

इस अंत में, माता-पिता दिन की संरचना में नियमित सोने के समय का प्रयास करना और शामिल करना चाहते हैं।

6. कार्यों को तोड़ो

एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, कुछ कार्य बहुत जटिल और ऑफ-डालने लग सकते हैं। जहां संभव हो, कार्यों को प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों में तोड़ें। तस्वीर को सरल बनाने के साथ-साथ यह सफल या असफल होने से जुड़ी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है।

अगर किसी बच्चे को अपने कमरे को साफ करने के लिए कहा गया है, उदाहरण के लिए, इसे छोटे कार्यों में तोड़ने में मदद मिल सकती है, जैसे बिस्तर बनाना, फर्श पर किसी भी खिलौने को भंडारण में वापस रखना, या अपने कपड़े फोल्ड करना।

7. जोर से सोचो

एडीएचडी वाले बच्चों में अक्सर आवेग नियंत्रण की कमी होती है। इसका मतलब है कि वे बिना सोचने के कुछ कह सकते हैं या कर सकते हैं। उन्हें रोकने और जोर से कहने के लिए कि वे क्या सोच रहे हैं, कई लाभ हो सकते हैं।

यह माता-पिता को अपने बच्चे के विचार पैटर्न सीखने की अनुमति दे सकता है। यह बच्चे के विचार को उनके विचार पर विचार करने के लिए भी दे सकता है, और इस पर कार्य करना है या नहीं।

8. कम से कम विचलन रखें

अगर कोई बच्चा आसानी से विचलित हो जाता है, तो यह अपने आस-पास को बिना रखे रखने के लिए भुगतान करता है। बच्चे की वरीयताओं के आधार पर, रेडियो या टेलीविज़न को बंद या बंद किया जा सकता है।

उन्हें टीवी या गेम के आकर्षण से दूर कार्यों पर काम करना महत्वपूर्ण है, और जब वे अपने शयनकक्ष में कुछ कर रहे हों तो खिलौनों को हटा दिया जाना चाहिए।

9. आदेश के बजाए समझाओ

स्पष्ट और सकारात्मक भाषा में कार्य करने के कारणों की व्याख्या करना उपयोगी है।

माता-पिता या देखभाल करने वाले जो कुछ पूछ रहे हैं, उसके कारण बता सकते हैं, जहां यह बच्चे के लिए उपयुक्त है। इसे सरल रखें लेकिन विस्तृत करने के लिए कहा जाने की उम्मीद है।

कार्य करने के कारणों की व्याख्या करना एडीएचडी वाले बच्चे में चिंता और भ्रम को कम कर सकता है। चीजों को समझते समय, एक व्यक्ति को सकारात्मक और स्पष्ट भाषा का उपयोग करना चाहिए।

बच्चे को कार्य करने के लिए कहने के कारणों की व्याख्या करना भी सम्मानजनक है, और अगर बच्चे को लगता है कि वे दूसरों के लिए अलग हो सकते हैं तो आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है।

10. प्रतीक्षा समय का परिचय दें

प्रतीक्षा समय के पीछे विचार जोर से सोचने के समान है। यदि कोई बच्चा बोलने या अभिनय करने से पहले कुछ सेकंड इंतजार कर रहा है, तो उनके पास विचार करने का समय है कि यह उचित है या नहीं।

यह बहुत अभ्यास करेगा, लेकिन यह इसके लायक हो सकता है, और यह उन्हें अपने सामाजिक जीवन में एक वास्तविक लाभ दे सकता है।

11. अभिभूत मत हो

जब माता-पिता पर अत्यधिक जोर दिया जाता है, न केवल उनकी भलाई का सामना करना पड़ता है, बल्कि वे अपने बच्चे का समर्थन करने में भी कम प्रभावी हो सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति का वर्कलोड और दायित्व जबरदस्त हो जाता है, तो समर्थन के लिए पूछना फायदेमंद हो सकता है। मित्र, परिवार या स्थानीय एडीएचडी समूह सहायता के संभावित स्रोत हैं। यहां तक ​​कि किसी व्यक्ति के साप्ताहिक शेड्यूल से केवल एक चीज छोड़ना तनाव को कम कर सकता है।

12. नकारात्मक भाषा का उपयोग करने से बचें

सकारात्मक प्रतिक्रिया बच्चे के आत्मविश्वास को बनाने में मदद कर सकती है।

एडीएचडी वाले बच्चे को लगता है कि वे नापसंद हैं या वे हमेशा गलत काम करते हैं। नकारात्मक भाषा के साथ इसे मजबूत करना हानिकारक हो सकता है और विघटनकारी व्यवहार को और भी खराब कर सकता है।

हर समय सकारात्मक होना असंभव है, और इसलिए माता-पिता के लिए अपनी चिंताओं या चिंताओं को व्यक्त करने के लिए एक आउटलेट ढूंढना आवश्यक है। यह एक दोस्त, साथी, या एक चिकित्सक हो सकता है।

ऐसे ऑनलाइन समूह भी हैं जहां एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता इसी तरह की स्थितियों में लोगों के साथ अपनी चुनौतियों पर चर्चा कर सकते हैं।

13. एडीएचडी को नियंत्रण में रखने की अनुमति न दें

जबकि कुछ भत्ते किए जा सकते हैं, एडीएचडी खराब व्यवहार से बहाना नहीं करता है। बच्चों और माता-पिता दोनों को सीमाओं की आवश्यकता होती है, और बच्चों के लिए यह सीखना जरूरी है कि जब वे दुर्व्यवहार करते हैं तो हमेशा परिणाम होते हैं।

ये परिणाम उचित और सुसंगत होना चाहिए। यदि कोई बच्चा माता-पिता को नतीजे देखता है तो हमेशा परिणामों पर ध्यान नहीं देता है, यह असभ्य व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकता है।

14. अपनी लड़ाई उठाओ

एक ऐसे बच्चे के साथ रहना जो अति सक्रिय और आवेगपूर्ण व्यवहार का प्रदर्शन कर सकता है वह लगातार चुनौती हो सकता है। अगर किसी माता-पिता ने हर समस्या को संबोधित किया, तो हर दिन हर किसी के लिए तनावपूर्ण और अप्रिय होगा।

छोटी चीजों को जाने के लिए सीखना लंबी अवधि में तनाव को कम कर सकता है, और अधिक महत्वपूर्ण व्यवहारों को रोकने पर माता-पिता की मदद करने में मदद करता है।

क्या एडीएचडी के इलाज के लिए न्यूरोफिडबैक प्रभावी है?

एडीएचडी के लिए न्यूरोफिडबैक दवा-मुक्त उपचार विकल्प हो सकता है। इस लेख में, हम देखते हैं कि इस चिकित्सा में क्या शामिल है और यह काम करता है या नहीं।

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15. अन्य वयस्कों को दुश्मन के रूप में न देखें

माता-पिता के लिए सुरक्षात्मक महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन जब एक बच्चे को एडीएचडी होता है, तो ऐसा लगता है कि अन्य देखभाल करने वाले उन्हें समझ में नहीं आते हैं या पर्याप्त परवाह नहीं करते हैं। अच्छा संचार इस समस्या को हल करने में मदद कर सकता है।

यह आपके बच्चे के एडीएचडी के साथ संपर्क करने, अपनी वरीयताओं को समझाते हुए और चुनौतीपूर्ण व्यवहार के लिए सबसे प्रभावी हस्तक्षेपों का वर्णन करने वाले किसी के साथ बात करने में मदद कर सकता है।

16. व्यवहार को संशोधित करने के लिए काम करते रहें

यदि व्यवहार स्टॉल में सुधार या उनकी सीमा तक पहुंचने लगते हैं, तो कोशिश करते रहें। एडीएचडी वाले बच्चों की बड़ी क्षमता है।

शायद एक रणनीति को tweaked की जरूरत है, या यहां तक ​​कि बस थोड़ी देर के लिए रुक गया। बच्चे कई विकासशील छलांग और कभी-कभी वे पठार से गुजरते हैं।

धीरज रखने और सकारात्मक बदलाव करने की कोशिश करते रहना आवश्यक है, भले ही वे समय लें।

17. विशेषज्ञ सहायता पाएं

एक एडीएचडी चिकित्सक बच्चे के व्यवहार के अलावा माता-पिता के तनाव में मदद कर सकता है। पेशेवर सहायता के साथ-साथ कई स्थानीय और राष्ट्रीय सहायता समूह भी हैं। इसी तरह की स्थिति में अन्य माता-पिता से इनपुट अमूल्य हो सकता है।

18. ब्रेक ले लो

पूरे दिन किसी भी बच्चे पर ध्यान केंद्रित करना थकाऊ हो सकता है। जहां संभव हो तो ब्रेक ले लो, या तो एक दाई की व्यवस्था करके या एक साथी के साथ जिम्मेदारियों का व्यापार करके। माता-पिता की जितनी अधिक ऊर्जा होती है, उतनी ही बेहतर वे तनाव से निपट सकते हैं।

19. शांत रहो

शेष शांत मस्तिष्क को समस्या हल करने और बेहतर संवाद करने की अनुमति देता है। माता-पिता को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में शांत रहने के कई तरीके हैं। इन रणनीतियों में शामिल हैं:

  • नियमित रूप से ध्यान करना
  • योग का अभ्यास
  • "अगला क्या है" के तनाव को खत्म करने के लिए एक दिनचर्या के लिए चिपके हुए
  • प्रकृति या अन्य शांत आउटडोर अंतरिक्ष में चलना
  • कैफीन और शराब की खपत को कम करना

20. याद रखें कि सभी बच्चे दुर्व्यवहार करते हैं

यह सोचना आसान हो सकता है कि सभी चुनौतीपूर्ण व्यवहार एडीएचडी के कारण होते हैं, लेकिन सभी बच्चे कभी-कभी दुर्व्यवहार करते हैं। जानें कि कौन से व्यवहारों को प्रबंधन की आवश्यकता है, और कौन सा बढ़ने के सामान्य भाग हैं।

21. अपने आप को दयालु रहो

यह कल्पना करना मोहक हो सकता है कि हर कोई बेहतर मुकाबला कर रहा है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति एडीएचडी वाले बच्चों के अन्य माता-पिता से बात करता है, तो वे शायद इसी तरह महसूस कर रहे होंगे।

एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता को उन चुनौतियों की सराहना करने की कोशिश करनी चाहिए जो उन्होंने हासिल की हैं और जो हासिल किया है उसमें गर्व है।

एडीएचडी के बारे में बच्चों को क्या कहना है

जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है, एडीएचडी के बारे में बातचीत भी विकसित हो सकती है।

एडीएचडी के निदान का औसत समय 7 वर्ष है। यह एक कठिन बातचीत की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन एडीएचडी के बारे में एक बच्चे से बात करना बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

माता-पिता को आयु-उपयुक्त भाषा का उपयोग करना चाहिए और पहले बहुत अधिक अनावश्यक विवरण देने से बचें।

बच्चे के विकास के रूप में एडीएचडी के बारे में बातचीत हो सकती है, और एक बच्चा अपनी हालत के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हो सकता है।

निम्नलिखित विवरण एक बच्चे के साथ एडीएचडी के बारे में बात करना शुरू करने के लिए अच्छी जगह हैं:

एडीएचडी एक दोष नहीं है

एडीएचडी एक कमजोरी नहीं है, एक दोष है, या एक संकेत है कि बच्चा "बुरा" है। यह उन्हें अन्य बच्चों से अलग करता है, लेकिन उन मतभेदों को मनाया जाना चाहिए।

इसी तरह, कई स्थितियों के लिए, सही समर्थन के साथ, एडीएचडी को किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

एडीएचडी बुद्धि को प्रभावित नहीं करता है

एडीएचडी होने का मतलब यह नहीं है कि कोई बच्चा अपने सहपाठियों या भाई-बहनों के जितना स्मार्ट नहीं है। बड़े बच्चों से बात करते समय, यह उन्हें याद दिलाने में मदद कर सकता है कि आधुनिक इतिहास में कुछ महान विचारकों में एडीएचडी था, जिसमें अल्बर्ट आइंस्टीन और थॉमस एडिसन शामिल थे।

एडीएचडी वाले लोग जीवन में सफल हो सकते हैं

यह बच्चों को एडीएचडी वाले लोगों के सकारात्मक भूमिका मॉडल प्रदान करने में मदद कर सकता है जो सफल रहे हैं। यह एक पड़ोस, दोस्त या परिवार के सदस्य से मिल सकता है जो वे पसंद करते हैं, एक प्रसिद्ध व्यक्ति, जैसे विल स्मिथ या सोलेंज नोल्स।

वे अकेले नहीं हैं

संयुक्त राज्य अमेरिका में 10 से अधिक बच्चों में एडीएचडी है। अन्य स्रोतों का सुझाव है कि यह 5 या 20 प्रतिशत में 1 के बराबर हो सकता है।

एडीएचडी होने से बच्चे के लिए अलग हो सकता है, इसलिए यह उन समूहों तक पहुंचने में मदद कर सकता है जो समान और समान स्थितियों वाले अन्य बच्चों के साथ काम करते हैं।

ग्रीष्मकालीन शिविर और एडीएचडी वाले बच्चों के अनुरूप स्कूल के बाद के कार्यक्रम कई क्षेत्रों में उपलब्ध हैं। ये सहायक वातावरण बच्चे को अपने सामाजिक कौशल विकसित करने और अलगाव की भावनाओं का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।

ले जाओ

एडीएचडी में अनुसंधान चल रहा है। चाहे चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक, या सामाजिक, इस स्थिति के साथ रहने के नए तरीके लगातार परीक्षण किए जा रहे हैं।

पहले से कहीं अधिक एडीएचडी की सामाजिक स्वीकृति है, और माता-पिता और अन्य देखभाल करने वालों के लिए समर्थन बढ़ रहा है।

जीवन को एडीएचडी वाले बच्चे के साथ अधिक योजना और विचार की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यह उतना ही सुखद और पूरा हो सकता है।