क्या आप घर पर ओपियेट व्यसन से बाहर निकल सकते हैं?

Advanced Rehab Service (जुलाई 2019).

Anonim

विषय - सूची

  1. बुखार और पसीना
  2. कंपन
  3. मतली और दस्त
  4. cravings
  5. नींद न आना
  6. मदद लेने के लिए कब

अगर किसी व्यक्ति ने कुछ समय के लिए दर्द उपचार दवा या हेरोइन का दुरुपयोग किया है, तो इन दवाओं को लेने से रोकते समय उन्हें वापस लेने के लक्षण होंगे। अगर कोई घर से उन्हें वापस लेना चाहता है, तो कुछ संभावित उपाय हैं जो वे साथ-साथ लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए भी कोशिश कर सकते हैं।

साथ ही अवैध ड्रग्स होने के नाते, ओपियेट्स कभी-कभी चिकित्सकीय दवाएं होती हैं जो शरीर में ओपियोइड रिसेप्टर्स पर कार्य करती हैं। जब वे उठाए गए उदारता की भावना पैदा करते हैं तो वे दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार उनका उपयोग करता है, और आदर्श रूप से कम समय के लिए, ओपियेट्स चोट या बीमारी से उनकी वसूली के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। जब अवैध या अत्यधिक इस्तेमाल किया जाता है, तो वे नशे की लत और जीवन-धमकी देते हैं।

जबकि ओपीएट वापसी के लक्षण आमतौर पर जीवन को खतरे में नहीं डालते हैं, वे असहज और नेविगेट करना मुश्किल हो सकते हैं।

इस लेख में, हम ओपियेट वापसी के सामान्य लक्षणों से गुजरते हैं और प्रत्येक के साथ मदद करने के लिए घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार का सुझाव देते हैं।

बुखार और पसीना

अवसर वापसी से अप्रिय शारीरिक लक्षण हो सकते हैं।

ओपियोड से निकालने से फ्लू होने के समान लक्षण हो सकते हैं। इनमें बुखार, ठंड और पसीना शामिल है।

सामान्य उपचार जो उच्च शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं उनमें ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स या एनएसएड्स शामिल हैं। NSAIDS के उदाहरण इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन हैं।

कपास जैसे अवशोषक पदार्थों से बने ढीले, आरामदायक कपड़ों को पहनना, पसीने को अवशोषित करने में मदद कर सकता है।

अगर किसी को उनके लक्षणों से जुड़े ठंड का अनुभव होता है, तो वे कपड़ों की परतों पर रख सकते हैं कि वे एक समय में एक को हटा सकते हैं।

इनमें से उदाहरणों में शामिल हैं:

  • टी शर्ट
  • कार्डिगन
  • स्नान
  • sweatshirts

शांत संपीड़न का उपयोग करना, जैसे ठंडे पानी या कपड़े से ढके हुए बर्फ पैक में डुबकी धोने वाले कपड़े, व्यक्ति को उच्च शरीर के तापमान को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। ठंडा तापमान स्नान लेना फायदेमंद साबित हो सकता है।

कंपन

ओपियेट्स लेना मांसपेशियों और अंगों को भारी महसूस कर सकता है। जब लोग ओपियेट्स से निकलते हैं, तो उनके विपरीत अनुभव होता है जहां वे मांसपेशी दर्द को हिला सकते हैं और अनुभव कर सकते हैं।

हिलाने वाले लोगों को याद रखना चाहिए कि झटकों समय के साथ कम हो जाएंगे।

सेंट जॉन के वॉर का प्रयास करें

कैफीन से बचने से हिलने और कंपकंपी को कम करने में मदद मिल सकती है।

हिलने के लिए एक प्रस्तावित उपचार सेंट जॉन वॉर्ट है। जर्नल फार्मास्युटिकल बायोलॉजी में प्रकाशित एक पशु अध्ययन में पाया गया कि जड़ी बूटी हाइपरिकम छिद्रण या सेंट जॉन के वॉर्ट को लेकर, चूहों में ओपियेट वापसी-संबंधित झटकों को कम करने में मदद मिली।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सेंट जॉन के वॉर्ट को चूहों में दस्त की घटनाओं को कम करने में मदद मिली। सेंट जॉन वॉर्ट एक पीले फूल के लोग हैं जो अवसाद से लेकर अनिद्रा तक घाव के उपचार के लिए स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग करते हैं।

इस जड़ी बूटी को कई दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए जाना जाता है, जिसमें अन्य एंटीड्रिप्रेसेंट्स, जन्म नियंत्रण गोलियां, डिगॉक्सिन, रक्त पतली वार्फ़रिन और कुछ एचआईवी दवाएं शामिल हैं, जैसे इंडिनावीर। नतीजतन, लोगों को सावधानी के साथ इस पूरक लेना चाहिए।

गुणवत्ता या शुद्धता के लिए संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा जड़ी बूटियों की निगरानी नहीं की जाती है।

कैफीन छोड़ने का प्रयास करें

लोगों को लगता है कि अगर वे कॉफी या सोडा जैसे कैफीनयुक्त पेय से बचते हैं या यदि वे डीकाफिनेटेड विकल्प पीते हैं तो वे कम हिलाते हैं।

कैफीनयुक्त पेय हिलाकर खराब हो सकते हैं और कंपकंपी उत्तेजित कर सकते हैं।

व्याकुलता तकनीक का प्रयोग करें

नशे की लत से वापसी के साथ हो सकता है कि "लड़ने" या उन झटकों का विरोध न करने का प्रयास करें। कभी-कभी मानसिक रूप से कंपकंपी को कम करने पर ध्यान केंद्रित करने से उन्हें अधिक स्पष्ट महसूस हो सकता है।

व्याकुलता तकनीकों का उपयोग करना, जैसे भारी वस्तुओं को पकड़ना या टेलीविजन देखना, लोगों को होने पर झटकों के बारे में जागरूकता कम करने में मदद कर सकता है।

एनएसएड्स ले लो

लोगों को ओटीसी दर्द राहत, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लेने की कोशिश करना पड़ सकता है, जिससे कंपकंपी से जुड़ी मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है। ये दवाएं ओपियेट्स आने की प्रक्रिया से निपटने में मदद कर सकती हैं।

NSAIDs के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है

NSAIDs ओपियेट वापसी के बुखार और पसीने के लक्षणों में मदद कर सकते हैं। यहां उनके बारे में और जानें।

अभी पढ़ो

मतली और दस्त

मतली और दस्त दो लक्षण होते हैं जो तब हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति ओपियेट से निकलता है।

ओपियेट वापसी के कारण मतली के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए दोनों दवाओं और घर के उपचार दोनों उपलब्ध हैं।

Zofran

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के मुताबिक चूहों पर प्रयोग किया जाता है, दवा लेने के लिए ऑनडेंसट्रॉन (ज़ोफ्रान) न केवल मतली को कम करने में मदद कर सकता है बल्कि ओपियेट्स से वापस लेने पर भी दर्द संवेदनशीलता में मदद कर सकता है।

दर्द और मतली के लिए एक चिकित्सकीय दवा ज़ोफ्रान, 5-एचटी 3 रिसेप्टर को अवरुद्ध करती है जो शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का जवाब देती है।

जबकि दवा सभी निकासी के लक्षणों को कम नहीं करेगी, लेकिन जब कोई व्यक्ति अपनी ओपियेट आदत को रोकने की कोशिश कर रहा है तो यह मदद करने में सक्षम हो सकता है।

Imodium

एक और दवा जो निकासी से संबंधित दस्त के लक्षणों को कम करने के लिए ले सकती है वह है loperamide (इमोडियम)। यह ओटीसी दवा दस्ताने के लक्षणों को कम करने के लिए अधिकांश दवाइयों पर उपलब्ध है।

मतली घर उपाय युक्तियाँ

एक व्यक्ति अपनी मतली को कम करने के लिए उठाए जा सकने वाले अतिरिक्त कदमों में निम्न शामिल हैं:

  • केले, चावल, सेब, टोस्ट, या पटाखे जैसे ब्लेंड खाद्य पदार्थ खाएं। इन खाद्य पदार्थों में पेट परेशान होने की संभावना कम होती है।
  • बड़े लोगों की बजाय पूरे दिन कई छोटे भोजन खा रहे हैं।
  • हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी के छोटे सिप्स पीना, क्योंकि दस्त और मतली से गुजरने वाले तरल पदार्थों को प्रतिस्थापित करना आवश्यक है। एक और विकल्प ठंडा पेडियलटाइट या अन्य इलेक्ट्रोलाइट-प्रतिस्थापन पेय पदार्थ पीना है। जबकि स्पोर्ट्स ड्रिंक भी एक विकल्प हैं, वे चीनी में उच्च हो सकते हैं, जो दस्त को और खराब कर सकता है।
  • वसा और चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये पेट की अस्तर को परेशान कर सकते हैं।

जहां भी संभव हो, निर्जलीकरण को रोकने के लिए एक व्यक्ति को तरल पदार्थ पीना चाहिए, क्योंकि निर्जलीकरण वापसी के लक्षणों को खराब कर सकता है।

cravings

जब कोई व्यक्ति घर पर ओपियोड से वापस आ रहा है, तो वे मजबूत cravings का अनुभव कर सकते हैं जो उन्हें एक गोली लेना चाहते हैं या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के अपने पैटर्न पर लौटना चाहते हैं। हालांकि अप्रिय, इन cravings के माध्यम से जा रहा है ओपियोड से वापस लेने का एक हिस्सा है।

इन cravings को दूर करने के लिए एक व्यक्ति का उपयोग कर सकते हैं कुछ तरीकों में शामिल हैं:

एक सूची लिखना

एक व्यक्ति जो शांत होना चाहता है उसे कारणों की एक सूची लिखनी चाहिए। इससे उन्हें हर बार उनकी दवाओं के उपयोग पर लौटने का लुत्फ उठाने में उनकी सूची में फिर से बदलाव करने में मदद मिल सकती है।

नकारात्मक विचारों को पहचानना

किसी व्यक्ति के लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि जब उन्हें अपने सोब्रीटी या वापसी अवधि से संबंधित नकारात्मक विचार हों। इन विचारों के उदाहरण "मैं इसे कभी नहीं करूँगा" या "मुझे पता था कि मैं ऐसा नहीं कर सका।"

जब कोई व्यक्ति इन विचारों को पहचानता है, तो वे अधिक सकारात्मक या आशावादी विचार पैटर्न पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक उदाहरण में "मैं नकारात्मक हूं। मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन मैं इसे बना सकता हूं।"

व्याकुलता तकनीक का उपयोग करना

जब कोई व्यक्ति एक तीव्र लालसा महसूस करता है, तो विकृति तकनीक एक और उपकरण हो सकती है जिसका उपयोग वे इस पल के माध्यम से उनकी सहायता के लिए कर सकते हैं। वे थोड़ी देर चलने, संगीत सुनना, या किसी अन्य गतिविधि में शामिल होना चाहते हैं जो उन्हें अपने दिमाग को लालसा से दूर करने में मदद करता है।

कुछ विचलित करने के लिए, 5 से 10 मिनट के लिए, अक्सर cravings पास करने के लिए काफी लंबा है।

चिकित्सक और वसूली विशेषज्ञ लंबी अवधि में किसी को उनकी इच्छाओं को दूर करने में मदद करने के लिए अन्य युक्तियों और तकनीकों की सिफारिश कर सकते हैं।

नींद न आना

पढ़ना किसी व्यक्ति को नींद से पहले आराम करने में मदद कर सकता है।

जबकि ओपियोड से निकासी के माध्यम से जाने वाला व्यक्ति नींद महसूस कर सकता है, लेकिन उन्हें लगता है कि उन्हें अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आ रही है।

क्योंकि बाकी उन्हें मजबूत महसूस करने में मदद कर सकते हैं, अच्छी रात की नींद लेना महत्वपूर्ण हो सकता है।

बेहतर नींद और झपकी को बढ़ावा देने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

एक कार्यक्रम में रखते हुए

सोने के समय और जागने के नींद के समय को बनाए रखने से शरीर को अपनी "घड़ी" रखने में सहायता मिलेगी, जिससे नींद आसान हो सके।

अपने सोने के वातावरण को ध्यान में रखते हुए

नेशनल स्लीप फाउंडेशन द्वारा अनुशंसित कमरे को ठंडा या 60 से 67 डिग्री के बीच बेहतर नींद के माहौल को बढ़ावा देना, किसी के लिए सोना आसान हो सकता है।

शयनकक्ष को अंधेरा रखें और शोर को अवरुद्ध करने के लिए इयरप्लग या श्वेत शोर मशीन जैसे शोर-अवरुद्ध उपकरणों का उपयोग करने पर विचार करें।

आराम से सोने का दिनचर्या बनाना

बिस्तर, आराम और घुमावदार होने से पहले एक घंटे पहले खर्च करना एक अच्छा विचार हो सकता है। इसमें कंप्यूटर स्क्रीन और फोन देखने से बचना शामिल हो सकता है।

गर्म, डीकाफिनेटेड चाय या दूध पीना, एक किताब पढ़ना, और आराम से संगीत सुनना सभी तरीकों से नींद को बढ़ावा दे सकता है।

मेलाटोनिन की कोशिश कर रहा है

कुछ लोग नींद हार्मोन मेलाटोनिन लेना चुन सकते हैं, जो एक आहार पूरक के रूप में ओटीसी उपलब्ध है।

हालांकि, नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, मेलाटोनिन की खुराक सभी व्यक्तियों में नींद को बढ़ावा देने में काम नहीं कर सकती है।

निर्माताओं द्वारा अनुशंसित किए जाने पर कुछ लोगों ने इसके लाभों की सूचना दी है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि एफडीए इन पूरकों को नियंत्रित नहीं करता है।

ओपियेट निकासी के लिए मदद कब लेना है

ओपियेट्स से वापसी होने पर जीवन की धमकी नहीं होती है जब यह व्यक्ति की एकमात्र लत होती है, लक्षण गंभीर हो सकते हैं और कभी-कभी वारंट निकासी के लिए चिकित्सा सुविधा में जा सकते हैं।

अगर किसी के पास पुरानी चिकित्सीय स्थितियों का इतिहास है, जैसे दिल की बीमारी, अनियमित दिल ताल, फेफड़ों की समस्याएं, या अन्य स्थितियों को वापस लेने से प्रभावित हो सकता है, तो वे एक पेशेवर उपचार केंद्र में प्रक्रिया के माध्यम से जाने से लाभ उठा सकते हैं।

इन विशेषज्ञ केंद्रों के डॉक्टर ओपियेट निकासी के प्रभाव को कम करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। उदाहरणों में ब्यूप्रेनॉर्फिन और मेथाडोन शामिल हैं। ये नुस्खे दवाएं उन्मुख "उच्च" देने के बिना cravings को कम करने में मदद कर सकते हैं जो opiates कर सकते हैं।

अधिक जानकारी या उपचार रेफ़रल के लिए, किसी व्यक्ति को 1-800-662-सहायता (4357) पर सबस्टेंस दुर्व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन हॉटलाइन को कॉल करना चाहिए। यह हॉटलाइन व्यसन से जूझ रहे लोगों की मदद के लिए साल भर 24 घंटे उपलब्ध है।