क्या बच्चे और बच्चे बादाम के दूध पी सकते हैं?

बादाम और दूध के जबरदस्त फायदे जान हैरान हो जायगें आप | Almond & Milk Health Benefits (जून 2019).

Anonim

विषय - सूची

  1. क्या बच्चे बादाम के दूध पी सकते हैं?
  2. बादाम दूध बनाम गाय का दूध
  3. शिशुओं के लिए अन्य गैर डेयरी दूध
  4. जोखिम और विचार
  5. सारांश

वयस्कों के लिए गाय के दूध के लिए बादाम दूध एक आम विकल्प है, लेकिन बच्चों के विकास में विभिन्न पोषण संबंधी जरूरतें हैं।

अधिकांश डॉक्टर और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि 1 वर्ष से कम उम्र के पेय दूध के दूध से कम बच्चे, या यदि स्तन दूध उपलब्ध नहीं है, तो डेयरी- या सोया आधारित शिशु फॉर्मूला जब तक अन्यथा सलाह नहीं दी जाती।

विशेषज्ञों को केवल बच्चे के पहले जन्मदिन के बाद गाय के दूध या बादाम के दूध जैसे अन्य दूध पेश करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्तन और फार्मूला दूध में विशिष्ट पोषक तत्व प्रोफाइल विकास के लिए आवश्यक है।

बादाम दूध सुरक्षित रूप से अधिकांश बच्चों को दिया जा सकता है लेकिन स्तन दूध या शिशु फार्मूला के प्रतिस्थापन नहीं है।

कुछ मामलों में बादाम दूध गाय के दूध के लिए एक स्वस्थ प्रतिस्थापन हो सकता है, लेकिन स्विच करने के बारे में जागरूक होने के लिए कुछ पोषण संबंधी मतभेद हैं।

क्या बच्चे बादाम के दूध पी सकते हैं?


डेयरी दूध डेयरी से परहेज करने वाले लोगों के साथ लोकप्रिय है।

कुछ लोग लैक्टोज-असहिष्णु बच्चों को बादाम दूध दे सकते हैं या यदि वे अन्य कारणों से डेयरी से बचते हैं।

टोडलर स्तनपान करने या अपने अन्य खाद्य पदार्थ खाने के दौरान दिन में एक या दो बार बादाम दूध पी सकते हैं, लेकिन केवल 12 महीने से अधिक उम्र के होते हैं।

बादाम दूध बारीक जमीन बादाम और पानी से बना है। अन्य अवयवों में वेनिला जैसे मोटाई, मीठा, और स्वाद शामिल हो सकते हैं। कई निर्माता विटामिन ए, विटामिन डी और कैल्शियम सहित पोषक तत्व भी जोड़ते हैं।

बादाम का दूध एक बच्चा के आहार के लिए एक सुरक्षित पूरक हो सकता है, लेकिन कोई दूध स्तन दूध या शिशु फार्मूला द्वारा प्रदत्त पोषक तत्वों की तुलना नहीं करेगा।

स्तन दूध या फार्मूला को बदलने के लिए बादाम के दूध का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि विकासशील बच्चों को विशिष्ट विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो इस प्रकार के दूध प्रदान करते हैं।

अगर किसी को कोई चिंता है कि कोई बच्चा लैक्टोज-असहिष्णु हो सकता है, तो बच्चे के डॉक्टर से बात करें। बच्चों और बच्चों के मुकाबले बड़े बच्चों और वयस्कों में लैक्टोज असहिष्णुता अधिक आम है।

यदि एक बच्चा के आहार के पूरक के लिए बादाम दूध का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि:

  • दूध चीनी या unsweetened में कम है
  • दूध कैल्शियम और विटामिन ए और डी के साथ मजबूत है
  • बच्चा वसा और प्रोटीन के अन्य रूपों का उपभोग करता है

स्वाद या मोटाई जैसे अतिरिक्त तत्वों के बारे में एक बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।

यह पता लगाने के लिए भी आवश्यक है कि बच्चे के पास अखरोट एलर्जी है या नहीं। अगर बच्चे के रिश्तेदार अखरोट एलर्जी हैं, तो नट्स से बचने के लिए सबसे अच्छा है और बच्चे के आहार में किसी भी प्रकार के अखरोट के दूध को पेश करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से पूछना सर्वोत्तम होता है।

बादाम दूध गाय के दूध की तुलना कैसे करता है?

विभिन्न पोषक तत्वों में विभिन्न प्रकार के दूध अलग-अलग होते हैं।

पौष्टिक रूप से, गाय का दूध और बादाम का दूध काफी भिन्न होता है। कुछ डॉक्टर 1 से 2 साल के बच्चों को दूध पिलाने के लिए पूरे गाय के दूध का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें वसा की उच्च सांद्रता होती है।

पूरे दूध के एक कप में लगभग 8 ग्राम (जी) वसा होता है, जो विकासशील बच्चे के मस्तिष्क को विकसित करने की आवश्यकता होती है। इसकी तुलना में, अनचाहे बादाम दूध में केवल 2.5 ग्राम वसा होता है।

इसी रिपोर्ट के मुताबिक, बादाम के दूध की तुलना में गाय का दूध प्रोटीन में भी अधिक होता है: पूरे कप के 1 कप में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन होता है, लेकिन 1 कप सशक्त बादाम दूध में केवल 1 ग्राम प्रोटीन होता है।

हालांकि, अगर इन वसा और प्रोटीन को बच्चे के आहार में कहीं और पूरक किया जाता है, तो बादाम दूध टोडलर में पूरे दूध के लिए उपयुक्त विकल्प हो सकता है।

अनचाहे बादाम दूध की तुलना में गाय का दूध स्वाभाविक रूप से होने वाले शर्करा में भी अधिक होता है। लोगों को सावधान रहना चाहिए और अवांछित बादाम के दूध की तलाश करना चाहिए, क्योंकि मीठे या स्वाद वाले ब्रांडों में गाय के दूध की तुलना में अधिक चीनी हो सकती है।

दूसरा विचार दो प्रकार के दूध के बीच पोषक तत्वों और महत्वपूर्ण खनिजों में अंतर है। विटामिन के साथ मजबूत गाय के दूध का एक कप होता है:

  • 276 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैल्शियम
  • 322 मिलीग्राम पोटेशियम
  • 205 मिलीग्राम फास्फोरस
  • 105 मिलीग्राम सोडियम
  • 3 9 5 इकाइयां (आईयू) विटामिन ए
  • 124 आईयू विटामिन डी

अनचाहे बादाम दूध की एक ही मात्रा में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • 482 मिलीग्राम कैल्शियम
  • 176 मिलीग्राम पोटेशियम
  • 24 मिलीग्राम फास्फोरस
  • 18 9 मिलीग्राम सोडियम
  • 49 9 आईयू विटामिन ए
  • 101 आईयू विटामिन डी

एक बच्चा 1 वर्ष पुराना होने के बाद, किसी भी प्रकार का दूध केवल अपने आहार को पूरक करना चाहिए, और इसे अन्य पूरे खाद्य पदार्थों की जगह नहीं लेनी चाहिए।

न तो बादाम दूध और न ही नियमित गाय का दूध 1 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्तन या फॉर्मूला दूध के लिए अच्छे विकल्प होते हैं। किसी भी उम्र में, यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो कोई अन्य दूध जरूरी नहीं है।

जैसे कुछ बच्चे नट या बादाम के लिए एलर्जी हो सकते हैं, कुछ बच्चे भी गाय के दूध के लिए एलर्जी या असहिष्णु हो सकते हैं। अगर बच्चे के करीबी परिवार के कोई भी सदस्य लैक्टोज-असहिष्णु हैं, तो बच्चे के डॉक्टर से बात करें कि उन्हें क्या पीना है।

ठोस पर एक शिशु दूध पिलाने के लिए नौ युक्तियाँ

एक बच्चे को अन्य दूध पर दूध पाना या स्तनपान की आवृत्ति घटाना तनावपूर्ण हो सकता है। प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए हम कुछ सरल सुझावों को देखते हैं।

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शिशुओं के लिए अन्य गैर डेयरी दूध

यदि बादाम का दूध सही विकल्प की तरह नहीं लगता है, तो जो लोग अपने बढ़ते बच्चे को देने के लिए डेयरी मुक्त विकल्पों की तलाश में हैं, वे अन्य पौधे आधारित दूध पसंद कर सकते हैं, जैसे कि:

  • नारियल का दूध
  • चावल से बना दूध
  • सन दूध
  • सोया दूध
  • जई का दूध
  • हेज़लनट दूध

पौधे आधारित दूध खरीदने से पहले, हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि वे विटामिन और खनिजों के साथ मजबूत हैं और चीनी में कम हैं।

जोखिम और विचार

1 साल के बच्चों को अक्सर तरल पदार्थों पर भरना नहीं चाहिए।

विटामिन और खनिजों के साथ मजबूत बादाम दूध एक बच्चा के आहार के लिए एक सुरक्षित पूरक हो सकता है। हालांकि, मोटाई और स्वीटर्स जैसे अतिरिक्त तत्व बच्चे के लिए आदर्श नहीं हैं।

बादाम दूध दोनों वसा और प्रोटीन सामग्री में कम है, और एक बच्चा जो बादाम के दूध पी रहा है उसे अन्य स्रोतों से अपने आहार में वसा और प्रोटीन का भरपूर उपभोग करने की आवश्यकता होगी।

शिशुओं के पास अखरोट के दूध के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है, इसलिए आहार में बादाम दूध जोड़ने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें।

एक बार जब वे 1 वर्ष के होते हैं, तो बच्चों को प्रति दिन किसी भी दूध (स्तन दूध के अलावा) के 16 से 24 औंस नहीं होना चाहिए। यह आवश्यक है कि 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को अपने पोषण से अधिकांश पोषण मिलता है और उन तरल पदार्थों को भरना नहीं है जो उन्हें संतुलित पोषण नहीं देते हैं।

सारांश

एक अच्छी तरह से गोल आहार के लिए मजबूत बादाम दूध के एक दिन में एक या दो सर्विंग्स जोड़ना शुरुआती बच्चों के विकास में गाय के दूध का एक सुरक्षित विकल्प है।

गाय के दूध, बादाम के दूध, या अपने पहले जन्मदिन तक टोडलर को दूध के प्रकार न दें। इससे छोटे बच्चों को केवल स्तन दूध या शिशु फार्मूला होना चाहिए।