स्तनपान: सहायक टिप्स

ब्रैस्टफीडिंग के टिप्स | TIPS FOR BREASTFEEDING (जुलाई 2019).

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स्वास्थ्य फीचर आर्चेव

स्तनपान: सहायक टिप्स

निम्नलिखित जानकारी उन महिलाओं के लिए लिखी गई है जो स्तनपान कर रहे हैं, या गर्भवती हैं और अपने बच्चे को स्तनपान कराने पर विचार कर रहे हैं।

  • स्तन दूध कैसे बनाया जाता है: स्तन की शरीर रचना
  • हार्मोन की भूमिका
  • इसे काम करने के लिए सुझाव
  • पर्याप्त दूध प्राप्त करना

स्तन दूध कैसे बनाया जाता है: स्तन की शरीर रचना यह जानती है कि स्तन कैसे बनाया जाता है और यह स्तनपान प्रक्रिया को समझने में दूध का उत्पादन करने में कैसे काम करता है। स्तन वास्तव में जन्म से पहले गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों में विकास करना शुरू कर देता है। लेकिन स्तन ग्रंथि, ग्रंथि जो दूध पैदा करती है, स्तनपान शुरू होने तक पूरी तरह कार्यात्मक नहीं होती है। जब गर्भावस्था के दौरान एक महिला के स्तन सूजन हो जाते हैं, तो यह एक संकेत है कि स्तन ग्रंथि काम करने के लिए तैयार हो रही है। स्तन ही एक ग्रंथि है जो कई हिस्सों से बना है, जिसमें ग्रंथि संबंधी ऊतक, संयोजी ऊतक, रक्त, लिम्फ, नसों और फैटी ऊतक शामिल हैं। फैटी ऊतक ज्यादातर महिला के स्तन के आकार को प्रभावित करता है। स्तन का आकार दूध की मात्रा या महिला द्वारा उत्पादित दूध की गुणवत्ता पर असर नहीं पड़ता है।


स्तन दूध की एनाटॉमी अलवेली कोशिकाओं से छिपी जाती है। जब अल्वेली कोशिकाओं को हार्मोन द्वारा उत्तेजित किया जाता है, तो वे दूध को डक्ट्यूल में और बड़े स्तनधारी नलिकाओं में दबाते हैं। ये स्तन नलिका निप्पल और इरोला के नीचे हैं और दूध इकट्ठा करने के लिए चौड़ी हैं। इन चौड़े नलिकाओं को दूध या लैक्टिफेरस साइनस कहा जाता है। जब बच्चे के मसूड़े इरोला और निप्पल पर दबाते हैं, तो यह लैक्टिफेरस साइनस होता है जिसे संकुचित किया जा रहा है, दूध को बच्चे के मुंह में निचोड़ा जाता है। निप्पल ऊतक उत्तेजित होता है और उत्तेजना के साथ दृढ़ हो जाता है, जिससे बच्चे को मुंह में समझने के लिए और अधिक लचीला और आसान बनाता है। आरेख में, आप देख सकते हैं कि प्रत्येक स्तन ग्रंथि स्तन में एक लोब बनाती है। प्रत्येक लोब में अल्वेली, दूध नलिकाएं, और एक लैक्टिफेरस साइनस की एक शाखा होती है जो निप्पल में खुलने में उभरती है। प्रत्येक स्तन में लगभग 15 से 25 लॉब्स होते हैं।

हार्मोन की भूमिका हार्मोन स्तनपान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन की वृद्धि बढ़ने के लिए डक्ट्यूल को उत्तेजित करती है। प्रसव के बाद, स्तनपान के पहले कई महीनों में एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और कम रहता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन की वृद्धि से अल्वेली और लोब्स बढ़ने का कारण बनता है। प्रोलैक्टिन, जिसे "मातृभाषा हार्मोन" भी कहा जाता है, गर्भावस्था के दौरान एक और हार्मोन होता है और स्तन ऊतक के विकास में वृद्धि करता है। प्रोलैक्टिन के स्तर भी भोजन के दौरान बढ़ते हैं क्योंकि निप्पल उत्तेजित होता है। स्तनपान के दौरान मस्तिष्क से मां के रक्त प्रवाह में प्रोलैक्टिन जारी किया जाता है, इसलिए दूध बनाने से अलवीय कोशिकाएं प्रतिक्रिया देती हैं। ऑक्सीटॉसिन अन्य हार्मोन है जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि इसे लेट-डाउन, या दूध-निकास प्रतिबिंब के लिए जरूरी है। यह अल्वेली कोशिकाओं को अनुबंध करने के लिए उत्तेजित करता है ताकि दूध को नलिकाओं में धकेल दिया जा सके। ऑक्सीटॉसिन जन्म के दौरान और उसके बाद गर्भाशय की मांसपेशियों को भी अनुबंधित करता है, जो गर्भाशय को अपने मूल आकार में वापस जाने में मदद करता है और जन्म देने के बाद किसी महिला को खून बहने से कम हो जाता है। प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटॉसिन दोनों की रिहाई मां के अपने बच्चे के साथ रहने की जरुरत महसूस करने के लिए जिम्मेदार हो सकती है। इसे काम करने के लिए युक्तियाँ स्तनपान करना बच्चे और माँ के लिए एक अद्भुत अनुभव हो सकता है। यदि आपको समस्याएं आ रही हैं तो निराश न होना महत्वपूर्ण है। एक मां और बच्चे के लिए क्या काम करता है, दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए बस आप और आपके बच्चे के लिए आरामदायक दिनचर्या और पदों को ढूंढने पर ध्यान केंद्रित करें। इसे काम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
  1. जल्दी शुरुआत करें। जब आप शिशु जागते हैं और चूसने वाली वृत्ति मजबूत होती है तो आपको प्रसव के बाद जितनी जल्दी हो सके नर्सिंग शुरू करनी चाहिए (एक या दो घंटे के भीतर)। भले ही आपका दूध कुछ दिनों तक नहीं आएगा, फिर भी आपके स्तनों में कोलोस्ट्रम नामक एक विशेष मोटी, पीले रंग की तरल पदार्थ होती है, जो आपके शिशु को रोग से बचाने में मदद करती है। इसे मत छोड़ो।
  2. बच्चे के मुंह के लिए उचित स्थिति और बच्चे को पकड़ते समय उपयोग करें। बच्चे का मुंह चौड़ा होना चाहिए। आप अपने बच्चे के होंठ को अपने निप्पल से घूमने के लिए उसे चौड़ा खोलने के लिए गुदगुदी कर सकते हैं। जितना संभव हो सके बच्चे के मुंह में निप्पल रखें, और उसके शरीर को अपने करीब खींचें ताकि उसका पेट सामना कर रहा हो और आपके पेट को छू सके। सुनिश्चित करें कि बच्चे के होंठ और मसूड़े इरोला के आसपास हैं (निप्पल के आसपास का गहरा रंग वाला क्षेत्र)। बच्चे को निप्पल पर कभी भी लेटा नहीं जाना चाहिए। इससे आपके लिए दुख कम हो जाता है। यदि आपका बच्चा सही तरीके से लेट गया है, तो उसके होंठ निकले जाएंगे, मसूड़ों पर खींचा नहीं जाएगा। आप अपने बच्चे के जबड़े को आगे और आगे देख सकते हैं और कम-पिच निगलने वाली आवाज़ें सुन सकते हैं। आपके बच्चे की नाक आपकी छाती के खिलाफ छूएगी, लेकिन उसे पर्याप्त हवा मिल रही है। याद रखें: अगर यह हर्ट्स है, तो यह गलत है। बच्चे को अपने निप्पल से दूर ले जाओ और पुनः प्रयास करें। धीरे-धीरे अपनी उंगली को उसके मुंह के कोने में रखकर अपने बच्चे के चूषण को अपने स्तन में तोड़ दें।

बेस्ट को बाध्य करने के लिए कैसे:

1. बच्चे के होंठ खोलने के लिए गुदगुदी।

2. जब खुली चौड़ी हो, तो बच्चे को स्तन में लाएं ताकि मुंह निप्पल और इरोला दोनों के आसपास हो और बच्चे के पेट को आपके पेट का सामना करना पड़ रहा हो।

3. जब बच्चे को अच्छी तरह से लेटा जाता है, तो उसकी नाक और ठोड़ी आपकी छाती को छूती है। निप्पल के चारों ओर बाबी के मुंह की उचित स्थिति:


ध्यान दें कि बच्चे के होंठ निप्पल और इरोला के आसपास होते हैं, और नाक और ठोड़ी स्तन को छू रहे हैं। बेबी के होंठ निकल गए हैं या "झुका हुआ", टकराया नहीं है।
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स्तनपान की स्थिति यहां कई स्थितियां हैं जिनमें स्तनपान कराने के दौरान आप अपने बच्चे को पकड़ सकते हैं। आप उन सभी को आजमा सकते हैं और उस व्यक्ति को चुन सकते हैं जिसमें आप और आपके बच्चे को सबसे ज्यादा सहज महसूस होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आपके शिशु के पेट को आपके पेट का सामना करना पड़ रहा है। इससे उसे निप्पल पर "लच ऑन" करने में मदद मिलती है। अपनी बाहों, कोहनी, गर्दन या पीठ के नीचे तकिए या समर्थन के लिए बच्चे के नीचे तकिए का उपयोग करने का प्रयास करें।
1. पालना (आसान और आमतौर पर इस्तेमाल की गई स्थिति।)

2. क्रॉस पालना, संशोधित क्लच या संक्रमणकालीन (बच्चे को अतिरिक्त सिर समर्थन देता है, उन्हें स्तन पर रहने में मदद कर सकता है। समय से पहले शिशुओं या कमजोर चूसने वाले बच्चों के लिए अच्छा या जिनके पास समस्याएं आ रही हैं।)

3. क्लच या "फुटबॉल" (मां को बच्चे के सिर को बेहतर ढंग से देखने और नियंत्रित करने की अनुमति देता है। बड़े स्तनों या उल्टा निप्पल वाली माताओं के लिए अच्छा जो फ्लैट से बाहर निकलने या फ्लैट लगाने के बजाय डूबते हैं)

4. साइड-लाइइंग (मां को बच्चे की नर्सों के दौरान आराम या नींद की अनुमति देता है। सीज़ेरियन सेक्शन वाले माताओं के लिए अच्छा है। चीरा पर कोई दबाव नहीं डालता है।)

5. स्लाइड ओवर (एक बच्चे को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है जो एक स्तन को कम पसंद वाले व्यक्ति पर नर्स करने से इंकार कर देता है।)

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  1. मांग पर नर्स। नवजात बच्चों को अक्सर नर्स की आवश्यकता होती है। कम से कम हर 2 घंटे स्तनपान करते हैं और जब वे भूख के संकेत दिखाते हैं, जैसे अधिक सतर्क या सक्रिय, मुंह (मुंह में हाथ या मुट्ठी डालना और मुंह से चूसने की गति बनाना), या rooting (निप्पल की खोज में सिर मोड़ना)। रोना भूख का देर से संकेत है। प्रत्येक स्तन पर नर्स लगभग 10 से 15 मिनट। स्तनपान कराने वाले बच्चे बोतल से भरे बच्चों की तुलना में अधिक बार खा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फार्मूला की तुलना में स्तन दूध पचाना आसान है।
  1. अपने बच्चे को केवल स्तन दूध खिलाओ। नर्सिंग शिशुओं को पानी, चीनी पानी या फॉर्मूला की आवश्यकता नहीं होती है। विशेष रूप से पहले छह महीनों के लिए स्तनपान किया। अन्य तरल पदार्थ देने से स्तन दूध से बच्चे के विटामिन का सेवन कम हो जाता है।
  1. देरी कृत्रिम निपल्स (बोतल निपल्स और pacifiers)। एक नवजात शिशु को स्तनपान कराने के तरीके सीखने के लिए समय चाहिए। यह तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है जब तक कि नवजात शिशु उसे या उसे शांति देने से पहले एक अच्छा चूसने वाला पैटर्न विकसित न करे। कृत्रिम निपल्स को वास्तविक लोगों की तुलना में एक अलग चूसने की आवश्यकता होती है। एक बोतल पर चूसने से कुछ बच्चे भी भ्रमित हो सकते हैं जब वे पहली बार स्तनपान कराने के तरीके सीख रहे हैं। यदि, जन्म के बाद, आपके बच्चे को आपके लिए लंबे समय तक दूर ले जाने की आवश्यकता होती है और उसे फॉर्मूला दिया जाना चाहिए, नर्स को निप्पल भ्रम से बचने के लिए उसे खिलाते समय सिरिंज या कप का उपयोग करने के लिए कहें।
  2. बीमारी के दौरान और बाद में अपने बीमार बच्चे को स्तनपान किया। अक्सर बीमार बच्चे खाने से इंकार करेंगे लेकिन स्तनपान जारी रखेंगे। स्तन दूध आपके बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी और निर्जलीकरण को रोक देगा।
  3. हवा अपने निपल्स सूखें। जन्म के ठीक बाद, जब तक आपके निपल्स कठोर न हो जाएं, प्रत्येक नर्सिंग के बाद उन्हें क्रैकिंग से रखने के लिए उन्हें सूखाएं। क्रैकिंग संक्रमण का कारण बन सकता है। यदि आपके निपल्स क्रैक करते हैं, तो उन्हें स्तन दूध या अन्य प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र (जैसे विटामिन ई तेल और लैनोलिन) के साथ उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए कोट करें। अपने निपल्स पर साबुन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, और यह सहायक प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है जो मोंटगोमेरी ग्रंथियों द्वारा गुप्त हैं, जो इरोला में हैं। साबुन सूखने और क्रैकिंग का कारण बन सकता है और निप्पल को सूजन के लिए अधिक प्रवण कर सकता है।
  4. संक्रमण के लिए देखो। स्तन संक्रमण के संकेतों में बुखार, जलन, और दर्दनाक गांठ और स्तन में लाली शामिल है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है तो आपको तुरंत स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखना होगा।
  5. Engorgement की उम्मीद है। एक नई मां बहुत सारे दूध पैदा करती है, जिससे उसके स्तन बड़े, कठिन और दर्दनाक होते हैं। इसे engorgement कहा जाता है। जब ऐसा होता है, तो उसे अक्सर बच्चे को खिलाना चाहिए। उसका शरीर, समय के साथ, अपने बच्चे को केवल दूध की मात्रा को समायोजित और उत्पादन करेगा। उत्कीर्णन से छुटकारा पाने के लिए, आप अपने स्तनों पर गर्म, गीले कपड़े धो सकते हैं और दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं। अगर engorgement गंभीर है, नर्सिंग के बीच स्तनों पर बर्फ पैक रखने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको स्तन उत्थान के साथ समस्या है तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
  6. सही खाओ और पर्याप्त आराम करें। एक नर्सिंग मां को स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है जिसमें एक दिन में 500 अतिरिक्त कैलोरी (लगभग 2700 कैलोरी कुल) और 6 से 8 गिलास तरल पदार्थ शामिल होते हैं। इससे उसे अपने बच्चे के लिए बहुत अच्छा दूध बनाने में मदद मिलेगी। उसे जितना भी कर सकते हैं उतना आराम करने की जरूरत है। यह स्तन संक्रमण को रोकने में मदद करेगा, जो थकान से खराब हो जाते हैं। सख्त शाकाहारी आहार पर महिलाओं को अपने विटामिन बी 12 सेवन में वृद्धि करने की आवश्यकता हो सकती है और उन्हें अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए। इस प्रकार के आहार पर महिलाओं द्वारा स्तनपान करने वाले शिशु पर्याप्त विटामिन बी 12 प्राप्त करने के संकेत दिखा सकते हैं।

पर्याप्त दूध प्राप्त करना ज्यादातर नई मां अपने बच्चों को पर्याप्त दूध प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं। शिशुओं के पास अलग-अलग खाने और डायपर आदतें होती हैं। लेकिन, आम संकेत है कि बच्चों को पर्याप्त दूध मिल रहे हैं:

  • बच्चे की उम्र के आधार पर कम से कम 6 गीले डायपर एक दिन (हर 24 घंटे)।
  • पहले छह हफ्तों के दौरान दो से पांच आंत्र आंदोलनों (ढीले और पीले रंग) एक दिन (हर 24 घंटे)। पुराने बच्चों में कम आंत्र आंदोलन हो सकते हैं।
  • उम्र के पहले सप्ताह के बाद स्थिर वजन बढ़ाना। जन्म से तीन महीने तक, सामान्य वजन बढ़ाना प्रति सप्ताह चार से आठ औंस होता है।
  • पीला पीला मूत्र, गहरा पीला या नारंगी नहीं।
  • अच्छी तरह सो रहा है, फिर भी बच्चा सतर्क है और जागने पर स्वस्थ दिखता है।

याद रखें कि अधिकतर और प्रभावी ढंग से एक बच्चे की नर्स, अधिक दूध होगा। स्तन की आवश्यकता या मांग के जवाब में स्तन सीधे दूध का उत्पादन और आपूर्ति करते हैं।

अधिक जानकारी के लिए, कृपया स्तनपान लेख पढ़ें।

उपर्युक्त जानकारी के भाग राष्ट्रीय राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य केंद्र (www.4women.gov) की तरह की अनुमति के साथ प्रदान किए गए हैं।