वयस्क एडीएचडी: आपको क्या जानने की जरूरत है

What drinking her juice ACTUALLY gives you... -- Dr Phil #6 (जुलाई 2019).

Anonim

विषय - सूची

  1. एडीएचडी क्या है?
  2. प्रौढ़ बनाम बचपन एडीएचडी
  3. लक्षण
  4. निदान और उपचार
  5. जीवन शैली युक्तियाँ

ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) एक चिकित्सीय स्थिति है जो ध्यान देना, व्यवस्थित रहना और सुनना मुश्किल बनाता है। स्थिति के साथ रहना संबंधों, शैक्षणिक गतिविधियों और करियर को प्रभावित कर सकता है।

बचपन में एडीएचडी अधिक आम है, लेकिन लगभग 4 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क भी हर साल लक्षण अनुभव करते हैं। इसके बावजूद, एडीएचडी वाले 20 प्रतिशत से कम वयस्कों को इलाज की आवश्यकता होती है।

लक्षणों को जानना एडीएचडी एक्सेस उपचार वाले वयस्कों की मदद कर सकता है और उनकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकता है।

एडीएचडी क्या है?

जबकि एडीएचडी आमतौर पर बच्चों को प्रभावित करता है, वयस्क भी इसका अनुभव कर सकते हैं। लगभग 4 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क एडीएचडी के लक्षण प्रदर्शित करते हैं।

एडीएचडी फोकस करना, सुनना, अभी भी बैठना और संगठित करना मुश्किल बनाता है। आवेग नियंत्रण और प्रेरणा के साथ एडीएचडी संघर्ष वाले लोग, और लगातार व्यस्त होने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं।

एडीएचडी वाले लोगों को इन चुनौतियों के कारण रिश्ते की समस्याओं का अनुभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, किसी और को सुनना मुश्किल हो सकती है।

एडीएचडी वाला कोई व्यक्ति अक्सर स्कूल में संरचना के साथ संघर्ष करता है और उच्च विद्यालय को पूरा करने का उच्च जोखिम हो सकता है। इन समस्याओं, संगठनात्मक और समय प्रबंधन कठिनाइयों के संयोजन के साथ, अपने करियर की संभावनाओं को कमजोर कर सकते हैं।

एडीएचडी के साथ वयस्क अवसाद और चिंता विकार सहित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए भी अधिक संवेदनशील हैं।

शोधकर्ता अभी भी एडीएचडी के कारणों का निर्धारण कर रहे हैं, जिसमें आनुवंशिकी, प्रारंभिक अनुभव और जीवनशैली कारक शामिल हो सकते हैं।

एक 2017 अध्ययन ने मस्तिष्क के कई हिस्सों की पहचान की जो एडीएचडी वाले लोगों में अलग-अलग व्यवहार करते हैं। ये स्मृति, भावना विनियमन, प्रेरणा, और निर्णय लेने से जुड़े क्षेत्र थे।

अन्य शोध में एडीएचडी वाले लोगों के मस्तिष्क रसायन शास्त्र में अंतर पाया गया है, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन भी शामिल है, जो इनाम और प्रेरणा की भावनाओं से जुड़ा हुआ है।

प्रौढ़ बनाम बचपन एडीएचडी

वयस्कों के लिए एडीएचडी के लक्षणों को पहचानना अधिक कठिन हो सकता है, क्योंकि यह उनके जीवन और रिश्तों के आधार पर विभिन्न तरीकों से अपने जीवन को प्रभावित कर सकता है। बच्चों के साथ, उन्हें अक्सर कक्षा सेटिंग में उनके व्यवहार से निदान किया जाता है।

वयस्क जो एडीएचडी पर जानकारी की तलाश में हैं, अक्सर बच्चों के लिए अधिक प्रासंगिक लक्षणों की एक सूची पाते हैं, जैसे कक्षा में ध्यान देने में कठिनाई, स्कूल में परेशानी हो रही है, गृहकार्य असाइनमेंट खोना, और कम ग्रेड प्राप्त करना।

कक्षा एक बच्चे के जीवन का केंद्र बिंदु है, जिससे बचपन के दौरान एडीएचडी का पता लगाना आसान हो जाता है। वयस्कों की रोजमर्रा की स्थितियों पर अधिक नियंत्रण होता है और वे करियर चुन सकते हैं जो एडीएचडी के लक्षणों को छुपाते हैं। उदाहरण के लिए, एक गश्ती पुलिस अधिकारी को अभी भी बैठने में असमर्थ होने के बजाय सक्रिय होने के लिए सक्रिय होने की प्रशंसा की जा सकती है।

जब एडीएचडी द्वारा किसी व्यक्ति के करियर को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाता है, तो उन्हें अपरिहार्य चिकित्सा स्थिति के साथ मुकाबला करने के बजाए दूसरों को निष्क्रिय, अप्रिय, या गैर जिम्मेदार माना जा सकता है।

एडीएचडी वाले बच्चे अपनी सीटों में बने रहने, अक्सर दूसरों को बाधित करने, या अनुचित टिप्पणियां करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, जबकि एडीएचडी वाले वयस्कों ने इन त्रुटियों से बचने के लिए तंत्र को विकसित किया हो सकता है। लेकिन इन आवेगों को शामिल करने के प्रयास में एक व्यक्ति थका हुआ और अभिभूत महसूस कर सकता है।

लक्षण

वयस्क एडीएचडी के लक्षणों में शामिल हैं:

  • विवरण पर ध्यान देने में कठिनाई
  • अक्सर गलतियाँ करते हैं
  • विशेष रूप से निरंतर अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
  • एक कहानी सुनने या पालन करने में कठिनाई
  • वादे या परियोजनाओं के माध्यम से पालन करने में विफल
  • अक्सर समय सीमा याद आ रही है
  • संगठन और स्वच्छता के साथ कठिनाइयों
  • निरंतर फोकस की आवश्यकता वाले कार्यों को नापसंद करना या उनसे परहेज करना
  • अक्सर चीजों को खोना या भूलना
  • अचानक बाधाओं से आसानी से विचलित हो रहा है
  • प्रेरणा की कमी
  • अक्सर विचित्र
  • अक्सर बेचैन महसूस करते हैं
  • निरंतर गति में होना चाहिए
  • आसानी से ऊब जा रहा है
  • अत्यधिक बात कर रहे हैं
  • सवालों के जवाब में बाधा डालना या अस्पष्ट करना
  • प्रतीक्षा में कठिनाई हो रही है

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ये लक्षण अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • विद्यालय, काम, या रिश्ते में चूक की समयसीमा या कठिनाइयों के कारण चिंता।
  • ध्यान केंद्रित करने, परियोजनाओं को पूरा करने, या काम या स्कूल में सफल होने वाली कठिनाइयों के कारण अवसाद और कम आत्म-सम्मान।
  • कठिनाइयों को सुनना, महत्वपूर्ण विवरण याद रखना, या वादे के माध्यम से पालन करना, संबंधों में संघर्ष।

निदान और उपचार

एक चिकित्सक एडीएचडी का निदान करने में मदद कर सकता है, साथ ही लोगों को दैनिक जीवन में उनकी स्थिति के प्रभाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

कोई परीक्षण निष्पक्ष रूप से निर्धारित नहीं कर सकता कि किसी के पास एडीएचडी है या नहीं। इसके बजाए, एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता किसी व्यक्ति के लक्षणों के आधार पर निदान करेगा।

नैदानिक ​​प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, डॉक्टर को किसी के लक्षणों के अत्यधिक संभावित कारणों, जैसे अत्यधिक कैफीन खपत, मस्तिष्क की चोट, पदार्थों के दुरुपयोग, या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को रद्द करना होगा।

कुछ स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एडीएचडी के लक्षणों को मापने के लिए कम्प्यूटरीकृत परीक्षणों का उपयोग करते हैं। उन वयस्कों के लिए जो अपने लक्षणों पर चर्चा करने में असहज महसूस करते हैं, ये आकलन निदान के लिए सहायक हो सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने विशेष रूप से वयस्क एडीएचडी के लिए डिज़ाइन किया गया एक मूल्यांकन टूल बनाया है, जो ऑनलाइन उपलब्ध है।

एडीएचडी के लिए उपचार आमतौर पर जीवनशैली में परिवर्तन, दवा, और चिकित्सा का संयोजन होता है। दवाओं जैसे एक रणनीति के साथ सुधार देखना संभव है, लेकिन उपचार का संयोजन आमतौर पर अनुशंसित किया जाता है।

इलाज

वयस्क एडीएचडी के लिए सबसे लोकप्रिय दवाएं उत्तेजक हैं, जैसे मेथिलफेनिडेट और amphetamines। ये दवाएं अति सक्रिय व्यवहार को शांत कर सकती हैं, फोकस को तेज कर सकती हैं, और एडीएचडी वाले लोगों को लंबे समय तक ध्यान देने में मदद कर सकती हैं।

कुछ अन्य गैर-उत्तेजक दवाएं, जैसे कि एटोमोक्सेटिन, भी मदद कर सकती हैं। उत्तेजक की तुलना में उनके दुष्प्रभाव और दुर्व्यवहार का भी कम जोखिम होता है।

एडीएचडी वाले लोगों को डॉक्टर के साथ अपनी जीवनशैली और सामान्य स्वास्थ्य पर चर्चा करनी चाहिए, क्योंकि उत्तेजक कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का कारण बन सकते हैं या मौजूदा लोगों को जटिल बना सकते हैं। लोगों को किसी भी अतिरिक्त दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करनी चाहिए और निर्धारित खुराक से अधिक कभी नहीं लेना चाहिए।

थेरेपी

मनोचिकित्सा एडीएचडी के साथ वयस्कों की स्थिति की चुनौतियों का सामना करने में मदद कर सकता है। चिकित्सक जीवनशैली में परिवर्तन की सिफारिश कर सकते हैं, नकारात्मक आदतों और विचारों को संबोधित कर सकते हैं, और एडीएचडी के साथ अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में सहायता कर सकते हैं।

एडीएचडी वाले कुछ लोगों को परिवार के सदस्यों या रोमांटिक साझेदारों के साथ संयुक्त परामर्श से लाभ हो सकता है। यह उपचार रिश्ते की समस्याओं में सुधार कर सकता है, एडीएचडी के साथ लोगों को अधिक प्रभावी ढंग से संघर्ष करने में मदद कर सकता है, और एक साथी या परिवार के सदस्य को एडीएचडी की चुनौतियों को समझने में मदद कर सकता है।

जीवन शैली युक्तियाँ

एडीएचडी एक चिकित्सा स्थिति है, इसलिए अकेले जीवन शैली में परिवर्तन एक इलाज नहीं है। हालांकि, कुछ बदलाव लक्षणों को संभालने में आसान बना सकते हैं।

रणनीतियां जो मदद कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:

  • नियमित रूप से व्यायाम करना
  • चीनी में कैफीन और खाद्य पदार्थों को सीमित करना
  • एक दैनिक योजनाकार का उपयोग करना
  • संगठनात्मक आदतें, जैसे हमेशा एक ही स्थान पर चाबियाँ डालना
  • पर्याप्त नींद हो रही है
  • काम करते समय सोशल मीडिया और टेलीविज़न जैसे विकृतियों को सीमित करना
  • एडीएचडी से संबंधित लक्षणों के लिए विचारों का अनुरोध

एडीएचडी की चुनौतियों के बारे में सहयोगियों, परिवार और दोस्तों से बात करने से लोगों को उनके लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है। विशेष विचारों का अनुरोध करना, जैसे कि लंबी बैठक के बीच में एक ब्रेक अवांछितता और बेचैनी से निपटने में मदद कर सकता है।