एडीएचडी और नींद: एक महत्वपूर्ण लिंक?

Insomnia stopping you from sleeping? This is the video for you! (जून 2019).

Anonim

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि अब तक एडीएचडी और नींद की समस्याओं के बीच एक मजबूत संबंध हो सकता है, और यह कि दोनों के बाद पूरी तरह अलग मुद्दों नहीं हो सकते हैं।

नींद और एडीएचडी के बीच का लिंक कितना महत्वपूर्ण है? शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आंखों की तुलना में इस संबंध में और भी कुछ हो सकता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा सूचित आंकड़ों से संकेत मिलता है कि 4 से 17 वर्ष के बच्चों के लगभग 11 प्रतिशत बच्चों को संयुक्त राज्य अमेरिका में ध्यान घाटे के अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) का निदान किया जाता है।

वयस्क अमेरिकी आबादी में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने विकार के लिए 4.1 प्रतिशत 12 महीने की प्रसार दर की रिपोर्ट की।

एडीएचडी आमतौर पर अति सक्रियता, एक छोटी ध्यान अवधि, और स्वयं संगठन में कठिनाइयों द्वारा विशेषता है। कभी-कभी, विकार को डिस्लेक्सिया, चिंता और अवसाद सहित एक या कई अन्य स्थितियों के साथ किया जा सकता है।

एडीएचडी के संबंध में ध्वजांकित एक और चिंता नींद की समस्याओं का अस्तित्व है, जिसमें नींद एपेना और परेशान नींद पैटर्न शामिल हैं।

ज्यादातर, एडीएचडी और नींद में गड़बड़ी को अलग-अलग मुद्दों के रूप में माना जाता है, लेकिन नीदरलैंड्स के एम्स्टर्डम में वीयू यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर से प्रोफेसर सैंड्रा कुइज का मानना ​​है कि दोनों मौलिक रूप से जुड़े हुए हो सकते हैं।

प्रोफेसर कुज ने मेडिकल न्यूज टुडे के लिए समझाया कि, एक मनोचिकित्सक जो एडीएचडी में माहिर हैं, उन्होंने कई मामलों से निपटाया है जिसमें विकार नींद की गड़बड़ी से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है। इसने कनेक्शन में अधिक बारीकी से देखने के लिए उसे पहला आवेग दिया।

उसने हमें बताया, "मैं 1 99 5 से वयस्क एडीएचडी में विशेष रूप से एक मनोचिकित्सक हूं, और शुरुआत से, नींद की समस्याएं जो एडीएचडी वाले अधिकांश लोगों ने मुझे चिंतित कर दिया है। उनमें से अधिकतर देर से नींद की शुरुआत के समान पैटर्न थे, और उठने में कठिनाई सुबह में, दिन के दौरान थकान और भूमिका में कमी का कारण बनता है। "

"नींद की अवधि आम तौर पर स्कूल या काम के दायित्वों के कारण कम होती थी। यह नींद की कमी एडीएचडी के लक्षणों की गंभीरता में वृद्धि करने लगती थी, " प्रोफेसर कुजीज ने समझाया।

शोधकर्ता ने कल पेरिस, फ्रांस में आयोजित यूरोपीय कॉलेज ऑफ न्यूरोसाइकोफर्माकोलॉजी कांग्रेस में अपने निष्कर्ष प्रस्तुत किए।

एडीएचडी वाले अधिकांश लोगों में नींद की समस्याएं होती हैं

प्रो। कुइज और उनके सहयोगियों ने कई अध्ययनों की समीक्षा की है जो नींद में गड़बड़ी और एडीएचडी के बीच एक लिंक को इंगित करते हैं, और वे सुझाव देते हैं कि अब तक के सबूत आगे के मूल्यांकन के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करते हैं।

प्रोफेसर कुजी बताते हैं, "यदि आप सबूत की समीक्षा करते हैं, तो ऐसा लगता है कि एडीएचडी और नींद की तरह ही शारीरिक और मानसिक सिक्का के दो पक्ष हैं।"

प्रो। कुइज की जांच ने एडीएचडी के निदान व्यक्तियों में नींद में गड़बड़ी की उपस्थिति के बारे में कई रोचक तथ्यों का खुलासा किया है, और उनमें से कई ने उन्हें अपनी परिकल्पना बनाने के लिए प्रेरित किया है।

वह पहली जगह में नोट करती है कि एडीएचडी के निदान किए गए अधिकांश लोगों में भी एक परेशान नींद पैटर्न प्रदर्शित होता है। नींद के शारीरिक पहलू भी प्रभावित होते हैं, जो बदले में, अन्य गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों का कारण बन सकता है।

"(डब्ल्यू) ई ने एडीएचडी वाले लोगों के लार में नींद हार्मोन मेलाटोनिन की शुरूआत को मापने के लिए शुरू किया और नींद की शुरुआत की समस्याओं के बिना शुरू किया। हमने पाया कि देर से सोने वालों के पास सामान्य से 1.5 घंटे बाद मेलाटोनिन की शुरुआत हुई थी, देर से नींद पैटर्न, "प्रोफेसर कुजीज ने एमएनटी को बताया।

"(ए) इसी तरह, 24 घंटे के दौरान उनके आंदोलन पैटर्न और तापमान में देरी हुई, " उसने कहा। "अगला सवाल यह था कि कौन सी अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं में देरी हो सकती है, और सामान्य रूप से उनके स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ होगा।"

एडीएचडी के निदान वाले लोग नींद विकारों की संपत्ति की शिकायत करते हैं, जैसे कि:

  • अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम, जो किसी के पैरों को आराम की स्थिति के दौरान स्थानांतरित करने के आग्रह से विशेषता है, जो सामान्य नींद पैटर्न को बाधित करता है
  • नींद एपेने, जिसमें असामान्य - और विघटनकारी - सांस लेने में रोकें नींद के दौरान होती है
  • विभिन्न सर्कडियन लय गड़बड़ी, नियमित शारीरिक चक्र के व्यवधानों का जिक्र करते हुए, जो स्वाभाविक रूप से "समय" नींद और जागरुकता, देरी नींद चरण सिंड्रोम (डीएसपीएस) सहित

डीएसपीएस को छोटे घंटों से पहले सोने की असंभवता और सुबह में जागने में कठिनाई की विशेषता है।

प्रो। कुइज ने हमें बताया कि ये गड़बड़ी मोटापे, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, और कैंसर सहित अन्य स्थितियों के जोखिम को तेज कर सकती है।

इसलिए एडीएचडी वाले कुछ व्यक्ति मेलाटोनिन की खुराक लेने या उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं। नींद विकार वाले लोगों के लिए दोनों दृष्टिकोणों की सिफारिश की जाती है लेकिन कभी-कभी अवसाद में सुधार के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है, खासकर मौसमी प्रभावित विकार के मामले में।

वयस्क एडीएचडी: आपको क्या जानने की जरूरत है

हम वयस्कों में एडीएचडी कैसे पहचानते हैं?

अभी पढ़ो

"अब हम एडीएचडी वाले लोगों के लिए घटनाओं के इस संभावित नकारात्मक कैस्केड को रोकने के उद्देश्य से रात में और / या हल्के थेरेपी में मेलाटोनिन का उपयोग करके देर से नींद के चरण को आगे बढ़ाकर और रक्तचाप, ग्लूकोज के स्तर पर प्रभाव को मापने, हृदय गति, और अन्य बायोमाकर्स, "प्रो। कुज ने एमएनटी को बताया।

फोटोफोबिया, या प्रकाश की अतिसंवेदनशीलता, एडीएचडी के निदान वयस्कों के 69 प्रतिशत वयस्कों द्वारा भी रिपोर्ट की जाती है। प्रो। कुइज सुझाव देते हैं कि इस अतिसंवेदनशीलता से उन्हें दिन के दौरान धूप का चश्मा पहनना पड़ता है, जो बदले में, नींद से संबंधित समस्याओं के प्रसार में वृद्धि कर सकता है। उसने हमें बताया कि उसने सोचा कि क्या "आंखों में कुछ चल रहा है जो एडीएचडी और देर से नींद से संबंधित है।"

प्रोफेसर कुइज और उनकी टीम नींद विकारों के मामले में कौन सा उपचार सबसे उपयोगी हो सकती है यह जानने के लिए शोध कर रही है। "(डब्ल्यू) ई यह पता लगाने की कोशिश करें कि शाम को मेलाटोनिन (0.5 मिलीग्राम) की कम खुराक उच्च खुराक (3 मिलीग्राम) जितनी अच्छी है, और जो सबसे अच्छी है: सुबह में मेलाटोनिन, प्लेसबो, या मेलाटोनिन प्लस लाइट थेरेपी "उसने एमएनटी को बताया।

उन्होंने नींद की गड़बड़ी के प्रबंधन के लिए कुछ सुझाव भी साझा किए, सलाह दी कि उनके नींद के पैटर्न के बारे में चिंतित लोगों को "10 बजे के बाद स्क्रीन के प्रकाश का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए" और उन्हें "हर सुबह एक ही समय में उठना चाहिए" यदि आवश्यक हो, तो मस्तिष्क को जागने के लिए एक मजबूत दीपक का उपयोग करें। "

कारण कहां झूठ बोलता है?

क्या एडीएचडी और नींद विकारों के बीच संबंध होना चाहिए, प्रो। कुइज यह जानने में रुचि रखते हैं कि किस तरह का कारण संबंध है।

"अगर कनेक्शन की पुष्टि हुई है, तो यह दिलचस्प सवाल उठाता है: क्या एडीएचडी नींद आती है, या नींद आती है एडीएचडी का कारण बनती है? अगर बाद वाला, तो हम गैर-फार्माकोलॉजिकल तरीकों से कुछ एडीएचडी का इलाज कर सकते हैं, जैसे प्रकाश या नींद पैटर्न बदलना, और स्वास्थ्य पर पुरानी नींद की कमी के नकारात्मक प्रभाव को रोकें। "

प्रो। सैंड्रा कुज

वह सावधानी बरतती है कि वह और उसके सहयोगियों का सुझाव नहीं है कि परेशान नींद पैटर्न सभी एडीएचडी निदानों के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वह अब भी मानती है कि मजबूत लिंक को और जांच की आवश्यकता है।

"हम यह नहीं कहते कि सभी एडीएचडी समस्याएं इन सर्कडियन पैटर्न से जुड़ी हैं, लेकिन यह तेजी से दिखती है कि यह एक महत्वपूर्ण तत्व है, " वह कहती हैं।