लंबी छुट्टियों के बाद काम की भावना को प्रोत्साहित करने के 7 तरीके

6 Years Abstinent | The Pros and Cons (जुलाई 2019).

Anonim

बहुत से लोगों को लंबी छुट्टी के बाद काम पर वापस जाना मुश्किल लगता है। लेकिन चिंता मत करो, क्योंकि कई तरीके हैं जिनसे आप काम पर वापस आ सकते हैं।

कार्य उत्पादकता और रचनात्मकता को बढ़ाने सहित विभिन्न अवकाश लाभ हैं। यह सिर्फ इतना है, काम का मनोबल अक्सर कम हो जाता है जब वह लंबी छुट्टी के बाद काम पर लौटता है। चलो, पता करें कि आपकी कार्य भावना को कैसे बहाल किया जाए।

छुट्टियों के बाद उत्पादक रिटर्न के लिए युक्तियाँ

काम पर लौटने से पहले, पहले खुद को लंबी छुट्टी के बाद घर पर आराम करने का मौका दें। काम पर लौटने से कम से कम एक दिन पहले घर जाने की कोशिश करें। पर्याप्त आराम मिलने से आप फिर से ऊर्जा प्राप्त करेंगे और आपको तनाव का अनुभव करने से रोकेंगे

इसके अलावा, छह अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, अर्थात्:

  • रात से पहले ही सामान तैयार कर लें
    कुछ लोगों के लिए, सुबह में एक छोटी सी गलती का सामना करना पूरे दिन मूड को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे रोकने के लिए आप रात को अपनी सभी जरूरतें या सामान तैयार कर सकते हैं। इसलिए, आप अपनी दिनचर्या को फिर से सुबह से शुरू करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
  • हल्का व्यायाम करें
    हो सके तो आप हल्की एक्सरसाइज करने के लिए सुबह जल्दी उठ भी सकते हैं। सुबह लगभग 10-30 मिनट के लिए हल्का व्यायाम आपकी भावना को बहाल करने के लिए उपयोगी है। उत्साह और उत्पादकता को बहाल करने के लिए, कठोर अभ्यास की आवश्यकता नहीं है, आप टहल सकते हैं, टहलना कर सकते हैं।
  • पौष्टिक आहार लें
    उत्साह को बहाल करने के लिए पौष्टिक भोजन का सेवन करें। खाद्य पदार्थ जो आपके लिए सही विकल्प हो सकते हैं, वे हैं नट्स, मछली, गेहूं और केले। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इसका सेवन ऐसे हिस्से में करें जो बहुत बड़ा न हो। बहुत अधिक खाने से वास्तव में आपको थका हुआ और नींद आएगी, जिससे मनोबल कम होगा।
  • अपनी डेस्क को साफ करो
    कार्यालय में पहुंचने के बाद पहली चीज जो आप कर सकते हैं, वह है डेस्क की ख़बर। नीट वर्क डेस्क की स्थिति आपके मूड को अच्छा कर देगी, इसलिए आप पहले दिन काम पर वापस जाने में और भी अधिक उत्साहित हो सकते हैं।
  • उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुश करती हैं
    एक अच्छे मूड को बनाए रखने के लिए, आप उन चीजों के बारे में भी सोच सकते हैं जो आपको खुश करती हैं, जैसे कि सुखद कार्यालय दोस्तों से बात करना, स्वादिष्ट दोपहर का भोजन और आरामदायक वातावरण।
  • सबसे आसान काम करो
    ऑफिस डेस्क पर टिक करने के बाद, आप चीजों की सूची तैयार करना शुरू कर सकते हैं। सबसे आसान या सबसे जरूरी काम पहले करें। काम के पहले दिन, काम पर वापस आने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को सब कुछ करने के लिए मजबूर न करें, अपने काम के लिए प्राथमिकता पैमाने निर्धारित करें।

उपरोक्त विधियों को करें ताकि आप लंबी छुट्टी के बाद भी काम करने के लिए उत्सुक रहें। आप अपने सहयोगियों के साथ छुट्टी पर रहते हुए अनुभवों का आदान-प्रदान कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप काम और छुट्टी के समय के बीच तुलना नहीं करते, तब तक बहुत देर नहीं होती।

छुट्टियों से आपको अपने दिमाग को तरोताजा करने में मदद करनी चाहिए, ताकि आप ऊब न जाएं और फिर से काम करें और जब आप काम पर लौटते हैं तो अधिक रचनात्मक बनें। यदि आप अपने काम के उत्साह में कमी महसूस करते हैं, तो बहुत परेशान होते हैं, सही सलाह और समाधान प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में संकोच न करें।