एक अच्छा जूता फिट के लिए 10 टिप्स!

​​शूज खरेदी करताना... (जुलाई 2019).

Anonim

एक अच्छा जूता फिट के लिए 10 टिप्स!

पहनने और आंसू के वर्षों हमारे पैरों पर कठिन हो सकते हैं। तो क्या बीमारी, खराब परिसंचरण, अनुचित रूप से टेंनेल ट्रिम कर सकते हैं, और ऐसे जूते पहने हुए हैं जो ठीक से फिट नहीं होते हैं। हमारे पैरों के साथ समस्याएं गठिया, मधुमेह, और तंत्रिका और परिसंचरण विकार जैसे गंभीर चिकित्सा स्थितियों का पहला संकेत हो सकती हैं।

पैर की समस्याओं को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

  • अच्छी पैर देखभाल का अभ्यास करें।
  • अपने पैरों को नियमित रूप से जांचें, या अपने परिवार के सदस्य को जांचें। Podiatrists और प्राथमिक देखभाल डॉक्टरों (इंटर्निस्ट्स और पारिवारिक चिकित्सकों) ज्यादातर पैर समस्याओं का इलाज करने के लिए योग्य हैं। कभी-कभी ऑर्थोपेडिक सर्जन या त्वचा विशेषज्ञ के विशेष कौशल की आवश्यकता होती है।
  • यह आपके पैरों को जितना संभव हो सके रक्त को फैलाने में मदद करता है। जब आप बैठे हों या झूठ बोल रहे हों, तो अपने पैरों को ऊपर रखकर ऐसा करें, अगर आपको लंबे समय तक बैठना पड़े, घूमते हुए, मुलायम पैर मालिश कर रहे हों, या गर्म पैर स्नान कर लें। उन जूते से दबाव से बचने की कोशिश करें जो सही नहीं हैं।
  • ठंडे तापमान पर अपने पैरों का पर्दाफाश न करने का प्रयास करें।
  • लंबे समय तक बैठें (विशेष रूप से आपके पैरों को पार करते हुए)।
  • धूम्रपान मत करो।

अच्छी तरह फिट बैठने वाले आरामदायक जूते पहनना कई पैर की बीमारियों को रोक सकता है। उचित जूते फिट करने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं:

  1. जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो आपके पैरों का आकार बदल जाता है इसलिए जूते खरीदने से पहले हमेशा अपने पैरों को मापा जाता है। अपने पैरों को मापने का सबसे अच्छा समय उस दिन के अंत में होता है जब आपके पैर सबसे बड़े होते हैं।
  2. हम में से अधिकांश में एक पैर है जो दूसरे की तुलना में बड़ा है, इसलिए अपने जूते को अपने बड़े पैर पर फिट करें।
  3. जूते के अंदर चिह्नित आकार से जूते का चयन न करें, लेकिन जूता आपके पैर को कैसे फिट करता है।
  4. अपने पैर की तरह आकार वाले जूता का चयन करें।
  5. फिटिंग प्रक्रिया के दौरान, सुनिश्चित करें कि जब आप खड़े हो जाते हैं तो प्रत्येक जूते के अंत में अपने सबसे लंबे पैर के लिए पर्याप्त जगह (3/8 "से 1/2") होती है।
  6. सुनिश्चित करें कि आपके पैर की गेंद जूता के सबसे बड़े हिस्से में आराम से फिट बैठती है।
  7. उन जूते को न खरीदें जो बहुत तंग महसूस करते हैं और उन्हें फिट होने की उम्मीद करते हैं।
  8. आपकी एड़ी को कम से कम फिसलने के साथ जूता में आराम से फिट होना चाहिए - जब आप चलते हैं तो जूते को अपनी एड़ी पर ऊपर और नीचे नहीं जाना चाहिए।
  9. यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे फिट बैठें और सही महसूस करें, जूते में चलो। फिर उन्हें घर ले जाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि फिट एक अच्छा है, कालीन पर चलने में कुछ समय बिताएं।
  10. जूते के ऊपरी हिस्से को अपने पैर के आकार से मेल खाने के लिए मुलायम, लचीली सामग्री से बना होना चाहिए। चमड़े से बने जूते त्वचा चिड़चिड़ापन की संभावना को कम कर सकते हैं। तलवों को ठोस पैर प्रदान करना चाहिए और फिसलन नहीं होना चाहिए। कठिन सतहों पर चलते समय मोटे तलवों को अपने पैरों को कुशन करें। कम-एड़ी वाले जूते उच्च-एड़ी वाले जूते की तुलना में अधिक आरामदायक, सुरक्षित और कम हानिकारक होते हैं।
उपरोक्त कुछ जानकारी को राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान की तरह की अनुमति प्रदान की गई है।